4 enkla smoothierecept att njuta av i värmen!

Jag tycker om smoothie i alla möjliga varianter! Jag gillar de riktigt basiska gröna till de riktigt söta med chokladsmak som jag ska ge dig recept på idag! Tänk att det kan vara både suveränt gott och nyttigt!!

Min intention med att äta och inspirera med rawfood och vegansk mat har aldrig handlat i första hand om att det ska vara nyttigt. Jag vill visa att det faktiskt går att äta gott och som toppen på moset att det dessutom är nyttigt! För mig vill jag hålla det enkelt för det gillar jag. Kanske tycker du att det är svårt att komma på vad du ska äta. Vilka kombinationer du ska göra. Det är helt ok. Alla är vi nybörjare ibland. Fråga mig gärna. Inga frågor är dumma eller konstiga.

Vi har alla vår egen relation till mat. Den är djupt rotad i oss och inte helt enkel att förändra alla gånger. Det jag tycker är viktigt är att lyssna på vad din kropp vill säga dig. Det kan vara svårt i början för vi har försökt tysta den rösten i så många år. Låt det få ta tid att göra den hörd. Hur ofta har man t ex inte fått höra att man är duktig som tömmer tallriken? Varför är man duktig när man gör det? Som liten har man oftast inte ens lagt upp maten själv och man har ingen aning hur mycket man orkar.

Jag tycker om att tillföra nyttig kost i mitt liv men det måste samtidigt funka med min vardag. Jag äter mina chips med gott samvete för jag tycker det är gott. Jag tror att när vi hela tiden lägger så mycket energi på det dåliga samveten med vad vi stoppar i oss det är då vi måste bromsa. Det är bättre att tänka på alla bra saker vi tillför vår kropp. Vi duger så bra precis så som vi är. Vi är alla fina på insidan och utsidan och behöver påminna oss om det så ofta vi bara kan!

Varför ska man tugga sin smoothie?

I saliv finns förutom 99,5% vatten även enzymer, salter och slem. Redan i munnen startar nedbrytningen av vår mat. Under stress stänger det parasympatiska systemet ner och kroppen gör sig redo för att fly eller fäkta. Det innebär att kroppen inte kan ta upp näringen optimalt. Du kan få ont i magen, känna dig uppblåst….  Därför är det viktigt att tugga din smoothie!! Du sätter igång matsmältningssystemet och får bästa möjliga näringsupptag.

Len och krämig chokladsmoothie

4 dl vatten

1 msk chiafrö

3 bananer

4 dadlar

2 msk carob

lite vaniljpulver

Mixa och njut!! Mumsfillibabba!!

 

 

Två skrynkliga persikor

3 blad svartkål

2 blad grönkål

2 mogna persikor

4 dl frusen mango

5 dl mandelmjölk

1 näve bladspenat

1 tsk vetegräs

½ tsk nässelpulver

saft från en apelsin

Mixa och njut! Mumsfillibabba!!

 

 

Mean green smoothiebowl

2 riktigt mogna bananer

1 stjälk selleri

2 kvistar svartkål eller vad du har hemma

2 kiwi

1 skalat äpple

1 avokado

1 dl vatten (vill du dricka den så öka vätskan)

en knivudd spirulina

Valfri topping.

 

 

 

 

Hubba Bubba 

4 dl vatten

3 bananer

300 g jordgubbar

saft från en lime

3 myntablad

 

 

Är det dags att kliva ut ur ditt huvud och in i dina drömmar?

Kreativt uttryck kan och ska aldrig jämföras. Det behöver inte vara de bästa konstnärerna som lyckas. Det är de som vågar släppa sin kreativitet ut i strålkastaren för andra att se. De som ihärdigt skapar möjligheter att nå ut med sina konstverk. Möjligheter finns överallt om du är öppen för dem. Är du inte redo så ser du dem kanske inte.

Att visa sitt verk för någon annan är något som känns skört, smärtsamt och samtidigt sprudlande roligt. Alla kan inte gilla det du gör och det är ok. Du är inte satt på denna jord för att passa in överallt. Vem vill göra det, egentligen?

Att längta efter att vara modern och inne är kanske den bromskloss som hindrar dig. Låt den inte göra det. Please… Ditt uttryck är unikt. Ingen i hela världen gör det på ditt sätt. Lyssna på vad som känns rätt för dig. Du känner i kroppen när ni är synkade ihop. Jag lovar. Bry dig inte om hur och var din kreativitet kommer ifrån. Låt den bara få flöda fritt. Alltför många har en bild av att det ska vara på ett speciellt sätt annars räknas det inte. Skit i det! På riktigt! Den insikten fick jag i en coachsession. Många nya tankar skapas i en session. Magiskt. Epic!

Du har all denna magiska kreativitet inom dig. Yey!! Härligt! Vad är ditt nästa steg som du undviker? Mmm jag tror att du skjuter fram dina kreativa drömmar in i framtiden…. Det gjorde jag också. Nu tar jag action varje dag för att ta mig närmre. Det är ok om drömmen förändras längs vägen. Därför blir faktiskt varje val du gör rätt. Är inte det najs så säg vad är!

Jag har gjort ett arbetsblad (vilket låter sjukt tråkigt men hjälp mig att översätta worksheet så blir jag happy happy) som hjälper dig att kliva ur huvudet och in i drömmarna. Vill du ha det? Kommentera ”Drömliv” i bloggen (inte på Facebook) så ska du få denna i mejlen. Superkul!

 

Levande kramar

Christine

Är du fast i lagomfällan?

Det finns en uppsjö med fällor som håller dig tillbaka och hindrar dig från att skapa ditt kreativa drömliv. En av dem är ”lagomfällan”. Den innebär att du inte vill sticka ut för mycket för då kan du bli utstött från flocken. Genom att vara som alla andra stannar du kvar i trygghetszonen. Här är det varken eller. Du är trygg och känner tillhörighet men det är inte särskilt kul. Det kan till och med vara så att du vantrivs men du vet vad som förväntas av dig. Du är rädd för att stå där ensam med dig själv utan någon som älskar dig för den du är.

Tänk om ingen älskar dig när du är autentisk?

Jag kan försäkra dig om att det finns människor som älskar dig när du är dig själv. Du behöver hitta hem till din egen kraft. När du kämpar för att alla ska älska dig så slår du knut på dig själv och du tappar bort vem du egentligen är. Det blir så invant i ditt liv att vara alla andra till lags att du inte längre vet vad du själv vill. Det finns en del tecken på att du är fast.

  1. Du får dåligt samvete när det går bra för dig samtidigt som någon annan misslyckas.
  2. Du lyfter ogärna fram dina egna framsteg och din lycka för att andra inte ska känna sig misslyckade.
  3. Du är säker på att alla andra ska bli avundsjuka på dig när du lyckas.
  4. Du kompromissar istället för att gå in i en konflikt.
  5. Du slår knut på dig själv för att vara alla till lags eftersom du inte kan säga nej.
  6. Du jämför dig själv med alla andra och inser att du aldrig kommer att vara lika framgångsrik.

 

Rädslan för att lyckas är säkert lika vanlig som rädslan för att misslyckas men vi pratar inte så mycket om den. Den är lite lömskare också eftersom den ofta är omedveten.  Hur många kan erkänna för sig själv att man inte vill lyckas? Såklart att alla vill lyckas, eller? Det handlar om att vara orolig för vad alla andra kommer att tycka när man är framgångsrik. Man tror att andra ska tro att man är uppblåst och mallig. Det är otroligt vanligt med Jantetänket ”du ska inte tro att du är något”. Jag trodde länge att jag var rädd för att misslyckas när det istället visade sig handla om min egen framgång. Nu när jag är medveten om det kan jag hantera det på ett bättre sätt.

Rädslan för att misslyckas gör att man inte vågar testa nya saker. Kanske är du rädd för att få höra ”Vad var det jag sa!” men det innebär egentligen bara att den personen tycker att du är modig som vågar. Låt dem säga så. Ingen är perfekt. Du behöver våga ta ett litet steg framåt. För att göra det behöver du först ta reda på vad du vill.

Här kommer tre kraftfulla frågor som du kan reflektera över.

 

 

Vad skulle du göra om du inte kunde misslyckas?

Är förväntningarna du har på dig själv, dina eller någon annans?

Om du bara behövde göra saker som kommer enkelt för dig, vad skulle du göra?

 

Håll utkik för till hösten kommer jag att hålla i en workshop för att sätta de rätta intentionerna inför 2019. Det är dags att skapa ditt kreativa drömliv. Detta sättet har en helt annan kraft än att bara sätta mål. Vill du hänga på? Kommentera i bloggen med ett ord som beskriver den känsla du vill vakna upp till varje morgon.

 

Kram Christine

 

 

Tänk om det inte är möjligt att misslyckas med något.

Misslyckas. Kan man egentligen misslyckas? Man kan känna sig misslyckad och den känslan är obehaglig och jobbig. Det är en känsla när man känner sig totalt värdelös och inte värdefull för någon. En känsla av att göra någon besviken. Denna någon är ofta du själv. Det är du som har makten att känna dig lyckad eller misslyckad. Du har ansvar över ditt liv.

Kan man egentligen misslyckas? Det är bara ett sätt att hitta ett nytt mål. Eller hur? Kanske är det så att det målet du satte inte längre är lika betydelsefullt för dig….

För mig har det så länge jag kan minnas varit viktigt att hålla det jag lovar och stå för det jag säger. Den läxan fick jag lära mig den hårda vägen under en mycket känslig tid i mitt liv. Jag har blivit mycket bättre på att säga nej och inte lova sånt som jag varken kan eller vill hålla. Mina behov är lika viktiga som alla andras precis som dina är. Varför ska jag slå knut på mig själv för att behaga alla andra? Det har jag slutat med. Jag mår inte bra av det….

 

Tänk på ett tillfälle när du misslyckades med att nå ett av dina mål. 

 Tänk på ett tillfälle när du ändrat dig gällande ett mål. Du bestämde att det inte passade dig.

 Tänk på ett tillfälle när du nådde ditt mål och verkligen lyckades!

 Tänk på ett tillfälle när du nådde ditt mål men det skedde mycket senare än du trodde.

 

Anledningen till att jag vill att du ska fundera över detta är att universum är i ständig förändring precis som du! När du når ditt mål vill du ha mer för att ju närmre du kommer ditt inre syfte eller din själs längtan desto mer möjligheter kommer att korsa din väg. Du behöver vara öppen för att de inte ser ut så som du har föreställt dig.

Du kommer alltid att söka efter mer! Du kommer att gå från klarhet till klarhet. Frågan som är viktig att ställa dig är varför. Varför vill jag nå detta målet? Varför vill jag ha detta? Varför? Varför? Varför?

Gör en lista på allt du vill ha i ditt liv. Jag menar allt!! Det kan vara allt från att bli miljonär till att gå på teater. Håll inte tillbaka utan skriv ner allt!! Välj sedan ut 3-5 av av dessa och fråga dig varför du vill ha det. Ju fler gånger du frågar dig det desto längre in till kärnan kommer du. Att bli miljonär kan handla om att känna dig trygg. Att gå på teater kan handla om att klä upp dig och känna dig vacker. Inga känslor är fel. De får finnas. Allt får finnas.

 

Kram Christine

Vad gör man om man saknar drömmar och mål?

Alla människor har drömmar. Alla. Ibland låser det sig för man tror att de behöver se ut på ett visst sätt. Nej, dina drömmar är dina och du bestämmer hur de ska se ut. Du skapar ditt kreativa drömliv.

Jag blir så ledsen när jag hör alla som inte vet vad de drömmer om eller vad de längtar efter. De vet att livet känns meningslöst men har ingen riktning. Var börjar man liksom?

Det är helt ok att inte veta men du saknar inte drömmar eller mål. Du behöver blåsa liv i tanken på dem. Har man tryckt undan dem länge så behöver man tillåta dem upp i ljuset. Utan värdering. Bara låta dem få växa och expandera.

Dröm stort. Dröm litet. Men älskade du, dröm!

Dina drömmar är dina. De har byggts upp under hela ditt liv. Dag för dag. Bit för bit.

Unika för dig. Ditt unika uttryck.

De vill sprängas ut ur ditt hjärta! Explodera! Inte längre spelas upp i ditt huvud om och om igen.

De vill komma till uttryck i verkligheten. De längtar efter att du ska våga.

När du förnekar dem värker din själ. Den smärtar och gråter. Kryper in i mörkret.

Dina drömmar vet att du har allt inom dig för att nå dem. Vägen dit bestämmer du.

Du har kontroll över när du tar första steget. Du känner det.

Det bränner inom dig att börja. Nu. Idag.

Var inte rädd för att vara nybörjare. Varje steg räknas.

Även när du krälar på marken kommer du närmre.

Misslyckande? Finns inte.

Vad drömmer du om?

Vill du utforska vidare?

Jag öppnar upp för tre kreativa samtal nästa vecka. Bestäm dig fort för tiderna brukar gå åt snabbt…. Kommentera i bloggen.

Måndag kl 14.00

Tisdag kl 11.00

Onsdag kl 19.00

Samtalet beräknas ta en timme och jag kommer att skicka frågor att reflektera om innan vi kör igång. Passar inte tiderna men du känner att detta är rätt för dig, hör av dig så löser vi det….

Kostnad: 599kr

 

Kram Christine

Dela dina kreativa idéer med rätt person.

Du vet den där känslan när du kommit på din bästa idé någonsin!

Du är exalterad och känner att allt är möjligt!

Du vill berätta för hela världen vilken superbra idé du kommit på!

När du väl berättar så möts du av frågor som;

-Har du tänkt på att….?

-Hur har du tänkt att det ska gå till?

-Kan du tjäna pengar på det?

-Hur ska du hinna med det?

 

Det som händer är att du förminskar dig själv och din kreativitet innan du ens testat! Du börjar att ifrågasätta om din idé är möjlig innan du ens har tagit steget i den riktningen. Du kommer på en massa anledningar till varför det inte är möjligt. Det handlar inte om att de inte tror på dig eller vill dig illa. De är viktiga längre fram i processen. Dela din idé med någon som verkligen låter dig sväva iväg i tankarna och ser möjligheterna utan begränsningar. Välj denna person med omsorg. Jag är en sån person. Älskar att sväva iväg och se möjligheter. Tänka utanför boxen. Det finns egentligen ingen box. Du skapar utifrån dina intentioner som vill göra världen till en finare plats. Det är så många idéer som inte blir av på grund av detta!

Vad har du för spännande idé som du behöver hjälp att komma vidare med?

Christine

– Coach och idékreatör

Det är dags att sluta göra saker för ditt dåliga samvetes skull.

Idag är det dag 9 av 23 i min tacksamhetsutmaning ”23 dagar av tacksamhet med en twist”. Det är så fantastiskt att läsa alla kommentarer från dessa härliga kvinnor. Se dem uppmärksamma sig själva och skapa mer kärlek till sig själv och stå upp för sig själv. Jag har länge drömt om att skapa en trygg plats där man vågar prata om hur det känns inombords på riktigt. Inte bara på det sättet som man tror förväntas av en. Magiskt! Redan dag 5 fick jag en så vacker kommentar som gick rakt in i hjärtat på mig.

För första gången i mitt liv känner jag mej 100% trygg i att skriva i en Facebookgrupp ❤️ Att få lätta på hjärtat gör så mycket nytta för kroppen. 23 dagar självstärkande detox ☺️ Tack för att jag hittade dej ❤️

Missade du denna omgången och vill hänga med nästa gång jag kör igång så kommentera ”Yes” i bloggen (inte på sociala medier, så lätt att jag missar det då…)

_________________________________________________________________________

Att göra saker för sitt dåliga samvete. Vem har inte gjort det? Sagt ja fast hela kroppen skriker nej.

Det som händer när du gör saker för att alla andra förväntar sig det är att du förminskar dig själv. Lite för varje gång. Till slut har dina behov hamnat sist i kön. De blir ständigt åsidosatta för att ta hand om alla andras.

Det finns många människor som vet vilka knappar att trycka på hos dig. Bli medveten om dem och förändra så som du vill ha det.

Börja idag och ta första steget mot att värdesätta ditt liv så som du vill ha det.

Vad behöver du göra för att ta steget?

Ta små lätta steg.

Varför är du inte lika betydelsefull som alla andra? Har du funderat över det nån gång?

Att skapa en liten förändring varje dag leder till slut till en stor. Kom ihåg det.

Våga! Du är värdefull.

 

Christine

-Coach och idékreatör

 

Min magiska upplevelse från trumhealing som jag fick idag.

I min Facebook-grupp ”Skapa ditt kreativa drömliv” finns det massor med härliga människor som har sitt unika och kreativa uttryck. Idag fick jag möjligheten att prova på trumhealing och jag gick in i det med öppet sinne. Hade inte en aning om vad som väntade.

Jag la mig i hängmattan. Slöt mina ögon. Väntade. Plötsligt kände jag kroppen vibrera. Jag såg gula pilar skjuta från solar plexus. Sen uppenbarade sig gröna fjädrar och de rörde sig likt en solfjäder. Så vackert.

Efter en liten stund dök det upp ansikten och de flög förbi mig kors och tvärs. Jag lät dem bli sedda och därefter blev det rött. Färgen röd kom till mig och jag såg ett fält av vallmo. Vilken vacker blomma. Jag behövde säkert fylla på mitt rotchakra. Färgen röd ville inte lämna mig och gjorde inte heller plats för något annat. När jag öppnade mina ögon för att se vad klockan var så var den 12.12. Magiskt. Slöt ögonen igen och en härlig känsla av välbefinnande infann sig.

Efteråt när jag berättat om min upplevelse för Jenny så skrev hon till mig att hon bad till alla sina guider, arbetare m.fl att göra en extra stark healing på mig för att jag ger så otroligt mycket av mig själv till andra. Det var stark energi i min magregion och då trummade hon som bara den. Vilken underbar kvinna!!

Vill du veta mer om Jenny och ta del av hennes fantastiska erbjudande på trumhealing?

Kika in på hennes gilla-sida. Hela juli kör hon 100 kronor för en session. Galet billigt!!

 

Kram Christine

Veckans gästbloggare om hennes uppvaknande till sin kreativitet.

Kreativitet har många ansikten och betyder olika för oss alla. Jag vill bjuda in kreativa varelser att dela sina innersta tankar om det här ämnet som ligger mig så varmt om hjärtat genom att gästblogga hos mig. Alla gör det på sitt sätt och sätter sitt unika avtryck. Dela gärna inlägget så att vi sprider kreativa tankar till så många det bara går!

____________________________________________________________________________

Som liten drömde jag om att bli lastbilschaufför eller sjuksyster. Snacka om två ytterligheter! Jag gillade att skapa, teckna, måla, läsa och skriva, men tappade bort detta under en period. Sedan började jag fundera på ”vad ska jag bli när jag blir stor?” Så jag blev upptäcktsresande i livets djungel och personlig utveckling.

Vägen har kantats av både glädje och sorg. Många flyttar som barn, många avsked fram till tidiga tonåren. Träffade en kille som sedermera blev min make, fick 3 underbara barn, hus och lantställe. Och så, i november 2012, på min första Vedic Art-kurs hos Ewa i Veddige började mitt nya liv!

Innan jag hittade Vedic Art, och min fantastiska lärare, mentor och vän Ewa J Sundberg så var jag mycket återhållsam med känslor, begränsad, snäll och ville alla andra väl. Att vara omtänksam och inte ta plats, inte synas, att inte stå upp för mig själv… det var så det skulle vara i min värld.

Att hitta tillbaka till måleriet har – har jag insett nu – betytt otroligt mycket för mig. Det har fått mig att sakta ner mig själv betydligt, att lyssna på mig själv och tro på att jag kan. Tidigare rusade jag på som ett expresståg, hoppade på än det ena än det andra, jag ville testa allt! Har också insett att jag alltid sprungit ifrån något…

detta något det var jag.

Tidigare kunde jag inte sitta stilla några få minuter i lugn och ro, tv:n eller radion skulle alltid vara på, hade jag ingenting att göra så klättrade jag nästan på väggarna. Jag var en rastlös själ.

Det är märkligt hur det kan bli, att måla utan krav, utan prestation, bara skapa fritt. Jag hade glömt hur man målar, som man gjorde när man var barn, fritt och ohämmat. Att sedan bara betrakta målningen, se utan att döma eller vara hård mot mig själv, då händer något… OM man lyssnar.

Det har inte varit helt lätt att lyssna. Den där lilla rösten, som lätt försvinner i allt brus, har fått jobba hårt och idogt. Idag kan jag säga att jag är tacksam för att jag hör den. Nu vågar jag släppa min kreativitet lös, testa nya grejer och gå mer och mer utanför min komfortzon. Jag har träffat fantastiska människor som lärt mig så mycket, människor som inspirerat och lyft mig. Och här vill jag speciellt nämna min vän Christine Lehtinen som betyder jättemycket för mig. Hon får, på något magiskt sätt, mig att våga ta ett litet steg till och ett till, och nu får jag ta plats som hennes gästbloggare!

Nya dörrar öppnas, nya möjligheter visar sig och jag står redo att ta emot.

 

Vill du ta del av mina budskapstavlor? Jag delar dem alla på min FB-sida Intuitive Art by CarinaH. Den tavla som talar till dig skickar jag mitt budskap till.

 

Lita på vad din magkänsla säger dig.

I så många år tryckte jag undan min magkänsla och lyssnade på alla andra.

Det är så mycket jag ville skapa som aldrig blev av.

Jag trodde att alla andra bar på svaret och visste allt.

Nu vet jag att jag har alla svaren inom mig.

Lita på vad ditt hjärta längtar efter.

Blunda och känn vad som händer i ditt sinne och i din själ.

Ha tillit till att detta är din väg. Detta är din plats på jorden. Det finns i ditt blod.

Något annat skulle inte vara meningsfullt för dig. Du älskar ditt uttryck och din kreativitet!

Din dröm finns i ditt hjärta för en anledning. Ta ett steg närmare din dröm varje dag.

När du känner glädje, ren glädje vet du att din dröm kommer till liv.

Passa på att njut av livet!

Christine

– Coach och idékreatör