Det är dags att ta små steg för att öka ditt mod att vara sårbar.

Vi kvinnor behöver bli medvetna om hur stor kraft det bor i våra tankar. Jag vill att vi börjar att förändra oss själva, kliver in i vår kraft och sen förändrar vi världen till ett bättre ställe. Låter det naivt? Jag bryr mig inte. Jag är menad att skapa fred på jorden och varje varelse kan bidra på sitt unika sätt.

1) Börja säga “Jag är” istället för “jag är inte”.
Något väldigt vackert vi kan göra är att omfamna vem vi är. Som kvinnor får vi ofta höra vad vi inte är. “Du är inte smal nog, så köp det här gymkortet, du är inte smart nog, så det är inte lönt att tro att du kommer att lyckas.” Genom att helt enkelt uttrycka sig med “Jag är _____” kan du kliva in i storheten som du är född med. Så istället för att svara på alla saker du inte kan göra eller de saker du inte gör, försök att infoga några “jag är i” blandningen!

2) Var ärlig istället för att ljuga.
Så många gånger jag har dragit till med en vit lögn om att jag inte kan följa med på planerade utflykter. Jag har sagt att jag har haft huvudvärk eller att barnen har varit sjuka. Ibland har jag bara undvikit och låtit telefonen ringa när de saknade mig för att senare komma på en bra lögn. Oj, vad detta fått mig att må dåligt och jag kände att jag var en hemsk människa. Idag säger jag oftare (inte alltid) sanningen; “Nej, jag vill inte följa med” och det kan bero på min sinnesstämning eller att jag hellre vill göra nåt annat. Det gör att mina nära och kära förstår mig lite mer. Jag blir fortfarande inte alltid stöttad i detta men det är superviktigt för mig att ändå göra det.

3) Dela dina med och motgångar genom att använda “Jag känner”.
Ett av mitt favoritsätt att skapa kontakt med andra människor är att dela mina känslor. Känslor är en av de mest universella sakerna.  Så mycket kraftfullare än ord. Du kan vara i ett rum fullt av människor från alla möjliga platser, titlar eller åldrar men om du säger att du känner dig glad, ledsen, ensam eller arg kan jag garantera dig att alla i rummet kan relatera. Att dela vår livshistoria med någon är det största av allt i sårbarhet. Försök att doppa tån i poolen först genom att säga “Jag känner mig _______”. Det öppnar upp för personen framför dig att svara med “Jag förstår”. Det är ett otroligt kraftfullt sätt att känna sig sedd som människa. Att dela dina känslor skapar en omedelbar koppling till andra människor.

Den 21 mars är det dags för den femte omgången av “23 dagar av tacksamhet med en twist”. Häng med och öppna upp för mer kärlek till dig själv. När du älskar dig själv kan du också ta emot kärlek med lätthet. Kommentera med “YEY” i bloggen så skickar jag mer info till dig. Jag vill att alla älskar sig själv här och nu. Inte sen. Nu.

Kram Christine

Vilket håll leder dina tankar dig?

Jag älskar att tänka och fundera. Ställer ofta frågor till mig själv. Testa, det är kul! Här är en djup fråga till dig… Eller det blev två… Eller det blev tre….

Leder de tankar du tänker dig till framgång?

Vad innebär framgång för dig?

Är det viktigt att ha framgång?

I flera år var jag inte medveten om att jag kunde välja de saker jag tänkte på. Skifta mitt fokus i rätt riktning. Idag vet jag att det är otroligt viktigt att vara medveten om vad jag säger till mig själv. Här är några saker jag har lärt mig hittills:


• Dina tankar formar ditt liv. Vilka tankar har du? Bli medveten och släpp taget om alla “mindmonkeys”.

• 90% av de tankar du har idag är upprepningar av gamla tankar. Det innebär att du kommer att få samma resultat varje dag. Inte så najs!

• Du behöver aktivt välja vad du tänker. Att tänka på vad du tänker på. Skriv ner varje negativ tanke och titta på den. Är det sant? Nej, vad är sanningen egentligen?

• Du kan inte tänka på glädje och oroa dig samtidigt. Du får välja. Att oroa dig för vad du inte vill, kommer aldrig att ge dig det du vill ha.

• Slutligen, du kan alltså inte tänka på en sak och uppleva något annat. Det blir kortslutning i hjärnan. Varje tanke är ett frö. Välj varje frö med omsorg.

Utmaning:
• Ta dig tid och tänka på vad du tänker på. Titta på ditt liv utifrån vad dina tankar visar!
• Identifiera en sak du vill förbättra i ditt liv och fokusera på att ändra hur du tänker på det.

Vill du få mer kärlek till dig själv? Skapa nya kärleksfulla tankar om dig själv? Här och nu. Inte sen. NU. Häng då med i min nästa omgång av “23 dagar av tacksamhet med en twist” Här handlar det om att varje dag uppmärksamma sig själv på tre olika sätt. Att skapa små förändringar som gör ringar på vattnet i ditt liv. Läs mer om övningen här.

Christine

-Kreativitetscoach

Häng med på 23 dagar av tacksamhet med en twist!

Talet tre kommer till mig hela tiden. Något ska skapas.
Den 21 Mars 2019 är 333 i numerologi.

“The power of 3 times 3 will set you free.”

Fullbordan. Nystart. Nytt Liv. Ny Tid.

Det är dags att blåsa liv i min tacksamhetsövning som jag körde i december. Jag möter så många människor med så mycket negativa tankar om sig själv. Som varje dag trycker ner sig själv och förminskar sig. Tänk när vi alla älskar oss själva på samma sätt som vi älskar våra barn, vår partner eller vårt husdjur. Även när ditt barn, partner eller ditt husdjur gör ett “misstag” så älskar du denna varelse lika mycket. Varför gör du inte detsamma med dig själv?

23 dagar av tacksamhet med en twist!

Hur går det till?

Varje dag ska du skriva ner tre saker du är tacksam för OM  DIG SJÄLV på tre olika sätt. Jag kommer att berätta mer om detta.

Du kommer att få ett “worksheet” där du skriver ner vad du är tacksam för dag för dag.

Låt oss vända  blicken inåt.

Varför?

Min egen erfarenhet av att vara kvinna och klienter jag har haft har fått mig att inse att vi behöver bli bättre på att ge oss själva kärlek och omsorg.
Det kanske låter självklart men hur skulle det vara om det var lika självklart att älska dig själv som du älskar ditt barn, din partner eller din hund?
Hur skulle det förändra ditt liv?

Var kommer detta att äga rum?

Jag skapar en sluten Facebook-grupp där jag varje dag sätter intentionen för dagen med text, film eller ljud. Kanske allt på samma gång! Det är även en plats där vi delar med oss av oss själva och peppar varandra. När de här 23 dagarna är över så stänger jag gruppen. Det som delas i gruppen stannar i gruppen. Det ska vara tryggt för alla. Superviktigt!

Det kommer inte att vara tidskrävande. Jag lovar! Däremot tycker jag att det är viktigt att varje dag ägna några minuter med medvetna tankar om sig själv.

Vi kör igång den 21 mars men smygstartar med en förfest 3 dagar innan för att komma i rätt stämning och lära känna varandra. Kostnad är en symbolisk summa på 237 (2+3+7=12=1+2=3) kronor för att blåsa in energi. Har du varit med tidigare och vill hänga på igen så kostar det som vanligt 123 kronor.

Låter detta intressant? Kommentera med ett “YeY” (i bloggen inte på sociala medier)så skickar jag mer info till dig!

När de 23 dagarna är till ända så väntar en gåva från mig till alla deltagare och ett generöst erbjudande om att jobba vidare med mig.

Kram Christine

Är du också fast i lagomfällan?

Det finns en uppsjö med fällor som håller dig tillbaka och hindrar dig från att skapa ditt kreativa drömliv. En av dem är “lagomfällan”. Den innebär att du inte vill sticka ut för mycket för då kan du bli utstött från flocken. Genom att vara som alla andra stannar du kvar i trygghetszonen. Här är det varken eller. Du är trygg och känner tillhörighet men det är inte särskilt kul. Det kan till och med vara så att du vantrivs men du vet vad som förväntas av dig. Du är rädd för att stå där ensam med dig själv utan någon som älskar dig för den du är.

Tänk om ingen älskar dig när du är autentisk?

Jag kan försäkra dig om att det finns människor som älskar dig när du är dig själv. Du behöver hitta hem till din egen kraft. När du kämpar för att alla ska älska dig så slår du knut på dig själv och du tappar bort vem du egentligen är. Det blir så invant i ditt liv att vara alla andra till lags att du inte längre vet vad du själv vill. Det finns en del tecken på att du är fast.

  1. Du får dåligt samvete när det går bra för dig samtidigt som någon annan misslyckas.
  2. Du lyfter ogärna fram dina egna framsteg och din lycka för att andra inte ska känna sig misslyckade.
  3. Du är säker på att alla andra ska bli avundsjuka på dig när du lyckas.
  4. Du kompromissar istället för att gå in i en konflikt.
  5. Du slår knut på dig själv för att vara alla till lags eftersom du inte kan säga nej.
  6. Du jämför dig själv med alla andra och inser att du aldrig kommer att vara lika framgångsrik.

Rädslan för att lyckas är säkert lika vanlig som rädslan för att misslyckas men vi pratar inte så mycket om den. Den är lite lömskare också eftersom den ofta är omedveten.  Hur många kan erkänna för sig själv att man inte vill lyckas? Såklart att alla vill lyckas, eller? Det handlar om att vara orolig för vad alla andra kommer att tycka när man är framgångsrik. Man tror att andra ska tro att man är uppblåst och mallig. Det är otroligt vanligt med Jantetänket “du ska inte tro att du är något”. Jag trodde länge att jag var rädd för att misslyckas när det istället visade sig handla om min egen framgång. Nu när jag är medveten om det kan jag hantera det på ett bättre sätt.

Rädslan för att misslyckas gör att man inte vågar testa nya saker. Kanske är du rädd för att få höra “Vad var det jag sa!” men det innebär egentligen bara att den personen tycker att du är modig som vågar. Låt dem säga så. Ingen är perfekt. Du behöver våga ta ett litet steg framåt. För att göra det behöver du först ta reda på vad du vill.

Här kommer tre kraftfulla frågor som du kan reflektera över.

Vad skulle du göra om du inte kunde misslyckas?

Är förväntningarna du har på dig själv, dina eller någon annans?

Om du bara behövde göra saker som kommer enkelt för dig, vad skulle du göra?

Håll utkik för till hösten kommer jag att anordna en workshop. Datum är satt. 14 september. Fullmåne. Vi kommer att mötas på riktigt.

Se varandra. Lyssna på varandra. Få energi.

Bli sedd. Bli hörd. Be inspired.

Platsen är inte utsedd. Jag tänker mig en plats på landet. Där vi alla kan tanka energi. Väcka nya tankar. Fredag eftermiddag till söndag förmiddag. Det är dags att skapa ditt kreativa drömliv. Detta sättet har en helt annan kraft än att bara sätta mål. Vill du hänga på? Kommentera i bloggen med ett ord som beskriver den känsla du vill vakna upp till varje morgon.

Kram Christine

17 kärleksfulla meningar till din partner.

Härom dagen var det kärlekens dag. Det är härligt med en dag att fira kärleken samtidigt är det så viktigt att hylla den alla andra dagar också. Att höra orden “Jag älskar dig” från någon du älskar är vackert. Det är en gåva av känslor man ger till varandra. Men “jag älskar dig” kan ibland slängas ut i luften av slentrian. Att istället möta varandras blick och säga orden till varandra är en mäktig känsla. En varm känsla rusar i hela kroppen.

Varför är det så viktigt att höra “Jag älskar dig” egentligen? Kanske känns det som en garanti för att kärleken är vid liv. Kanske det får oss att känna oss viktiga i denna människas liv.

Vi vill alla bli älskade och sedda för den vi är. 

Jag tror på kärleken. Jag tror på kärlekens betydelse och styrka. Det krävs så mycket mer än flyktiga “jag älskar dig” i förbifarten. Vi behöver stanna upp och se varandra. Lyssna på varandra. Verkligen lyssna. Ta oss tid för varandra. Strunta i alla måsten och hänga med varandra. Det finns små korta meningar som kan ha stor betydelse för att din partner ska känna sig sedd och uppskattad av dig. Det är de små detaljerna som kan göra stor skillnad.

Leta aldrig efter någon som ska göra dig komplett. Fokusera på att älska dig själv och då kommer din stora kärlek att komma till dig. Min stora kärlek vet hur man utmanar mig, han får mig att skratta och han förstår hur jag funkar. Jag älskar honom till månen och tillbaka.

17 kärleksfulla små meningar till din partner.

1. Ha en underbar dag älskling.

2. Jag vill ge dig en kram.

3. Jag är här för dig.

4. Jag lyssnar på dig.

5. Jag älskar att skratta med dig.

6. Jag har gjort kaffe till dig.

7. Hur mår du idag?

8. Jag längtar efter din kropp nära min.

9. Du får mig att känna mig älskad.

10. Jag hämtar dig ikväll.

11. Det ordnar sig.

12. Jag är stolt över dig.

13. Jag visste att du skulle fixa det.

14. Jag saknar dig.

15. Kryp in i min famn.

16. Kör ordentligt.

17. Sov gott älskling.

Kram Christine

Då vet du att du är redo att köra igång med din idé! Sluta förhala och visa dig för världen.

Att vara i ett kreativt flow är magiskt! Verkligen! När du är i kreativt skapande så ska du inte dela dina idéer med alla de som vill lösa allt och ta dig ner på jorden. Tillåt dig att sväva iväg med dina drömmar.

Jag skapar en supportgrupp för kreatörer. Vill du hänga på? Jag har inte tänkt klart…men, jag kommer att tänka på mig själv. Jag är ute efter att få energi av denna grupp. Tillsammans ska vi ge och ta. Kanske jag skapar flera grupper. Vi är många som behöver fart och energi för att röra oss framåt. Alla har inte den lyxen att ha kreativ support i sin vardag.Vi ska vara trygga med att dela med och motgång. Hitta nya infallsvinklar. Det ska inte vara ett forum för att älta samma saker hela tiden utan deltagare ska vara mottagliga för nya tankar och att ta action! Tänker att vi ska sammanstråla en gång i månaden. Hämta energi. Skapa kreativa tankar. Jag vill att vi är fem i varje grupp. Möte sker via Skype eller Zoom. Kommentera i blogg eller mejla mig om vem du är och varför du vill vara med så kanske du kan hänga på. Ja, det kommer att finnas en gratisversion men även betalversion som jag delar övningar och reflekterande frågor i, bland annat för att öppna upp för nya tankar och kreativa idéer.

Då vet du att du är redo.S

– Förhalning tar död på allt! Du tycker att det kan bli mer perfekt och väntar.

– När du förhalar för att du tror att du kommer att få mer självförtroende med tiden.

– Ingen är någonsin klar! Ge dig in och lita på att du löser saker och ting efter hand.

– Om du varje dag frågar dig om du är redo. Då är du det!

– Ta steget att göra ett åtagande som tar dig utanför din komfortzon. Det kräver mod och det klarar du!

– Allt går att lösa! Din vision om vart du vill komma kan ha många vägar.

– Dela ditt beslut med någon eller några som du vet kommer att vara ett stöd för dig. Chansen att du går till handling ökar!

Jag är medveten om allt detta och ska nu lyssna på mig själv. Tänk att jag vetat allt detta så länge och ändå inte tagit klivet fram! Alla dessa tankar; jag tar det imorgon, men inte kan väl jag, någon annan gör det mycket bättre osv…

Ingen gör det som jag. Det finns bara en Christine. Jag ska meditera en stund och känna efter hur framgång känns för mig.

Kram Christine

TEMA 2 – Drömmar och lust

Idag inledde jag vecka två av fem i min FB-kurs. Det är så magiskt roligt!! Jag får vara jag och inspirera andra härliga människor att hitta nycklar inom sig för att öppna nya dörrar.

Förra veckan handlade om att lära känns sig själv och väcka sin kreativitet. Denna veckan handlar om att ta reda på sina drömmar och vad som får oss att känna lust. Lust till livet! Lust att vara sig själv. Att kliva in i sin kraft.

Först och främst behöver man ta reda på vad man drömmer om. Ofta gnäller man på sitt liv men man har egentligen ingen aning om hur eller vad man vill ändra på. Så länge man inte vet, trampar man i samma fotspår och gnäller på saker som saknas i livet.

Ta reda på vad du drömmer om istället för vad du saknar. Det är otroligt stor skillnad. Ibland kan det kännas så långt borta att ta sig tid att ta reda på vad man drömmer om, längst där inne. Nu menar jag att vara ärlig och autentisk istället för att lista en massa drömmar som man “borde” vilja ha.

Låt mig förklara. Alla människor drömmer inte om familj, Volvo, hus eller en chefsposition. Det är helt okej att inte vilja ha något av detta. Många drömmer i hemlighet om andra saker men vågar inte säga det högt för att det inte är det man “borde” drömma om.

Snälla, älskade du. Säg din dröm högt till någon. Till en person som inte dömer dig. En person som stöttar dig. Har du ingen sån person i ditt liv ännu så vill jag vara den personen för dig.

Vill du redan nu anmäla ditt intresse till nästa omgång av denna kurs som heter “Väck ditt unika uttryck till liv”? Kommentera med “Yes” i bloggen och jag berättar mer. Den drar igång i sommar.

Vill du vara med i nästa omgång av “23 dagar av tacksamhet med en twist”? Det är en superomvälvande kurs som får dig att vända negativa tankar om dig själv till att bli medveten om din egen kraft. Häng med! Kommentera i blogg med “23”.

Kram Christine

Ställ de här tre frågorna till ditt barn för att stärka deras tro på sig själv.

Har du någon aning om vad ditt barn går runt och tänker på hela dagarna?

Barnens tankar om sig själva och sin omgivning är viktiga för oss och för dem. Det är de som skapar deras verklighet. Det är de som ligger till grund för vilka val de gör om sig själv.

Ställ frågor till ditt barn och lyssna på svaren. Verkligen lyssna. Du kommer att bli glatt överraskad över alla klokheter de har inom sig! <3

Jag delar med mig av tre frågor som är bra att ställa regelbundet till ditt barn och som kan varieras för att passa er.

1. Vad tänker du på?

Ibland är det så simpelt. Jag kan se på mina barn när det pågår funderingar i huvudet på dem. Be ditt barn att dela med sig av sina tankar med dig.

Här får barnet känna på att deras tankar och känslor är betydelsefulla. Förringa de inte utan lyssna nyfiket med ett öppet sinne. Ju fler gånger du ställer denna frågan och lyssnar desto mer kommer de att dela med sig med dig.

2. Vad tycker du om dig själv?

Vad ditt barn tycker om sig själv har stor betydelse för deras verklighet och de beslut de tar. Ditt barn är självklart fullt av klokheter och är begåvad men precis som alla andra så känner de inte alltid sig så kraftfulla. Det är helt ok! Denna frågan är superbra för att få reda på hur de känner om sig själv. Det kan vara olika från dag till dag och det inbjuder även till att prata om upp och nergångar. Prata om livet och att alla känslor är ok.

3. Vad tror du att andra människor tänker om dig?

Vad andra människor tycker och tänker om en själv ska inte ha någon betydelse men ofta har den det ändå. Här har du stor möjlighet att checka in hur ditt barn upplever omvärlden. Ditt barn kan anta att det ligger till på ett sätt som du objektivt vet att det inte stämmer. Prata om det och stötta där det behövs. Det ditt barn upplever är deras verklighet och det är inget du ska ändra på. Du kan öppna upp möjligheten att “såhär kan det också vara”. Få ditt barn att se det från ett annat perspektiv.

Varför ska du ställa dessa frågorna?

Du snappar lättare upp påbörjande negativa tankar och pratar om det tidigt.

Du kan stötta ditt barn och se livet positivt!

Du lär ditt barn att dina tankar styr ditt liv.

Du hjälper de att se vad de skapar med sina tankar.

Ni skapar en kraftfull och kärleksfull relation med varandra.

Kram Christine

Hitta en trygg plats att berätta din historia. Din sanna historia.

Berättelser har sån kraft. De kräver inte att vi gör något, är något eller reagerar på något. Vi behöver bara lyssna… De har en lugnande effekt på kroppen och själen. Läkande bor i berättelserna. De framkallar spänning, sorg, frågor och längtan.

Jag hoppas att du låter berättelser hända dig.

Låt de arbeta med dig.

Vattna de med blod, tårar och skratt tills de blommar.

Tills din knopp brister ut i blom.

Att berätta din historia för andra är helande och så mycket mer än berättelsen i sig. Du delar ditt liv genom kraften i historien. Må vi som kvinnor aldrig sluta stötta varandra i berättelserna som manifesterar våra drömmar.

Vill du dela din berättelse på en trygg plats?

Tänk att sitta i ett vackert ombonat rum. Rökelsen är tänd. Sittkuddarna är placerade i en cirkel. När du öppnar dörren till platsen möts du av en välkomnande kram. En lång kram som är varm och ärlig. Du dricker en kopp te och landar in i ditt sinne. När du är redo sätter du dig på en kudde som talar till dig. Blundar. Mediterar i stillhet. Öppnar dina ögon och möts av kärlek. Detta är platsen där allt får finnas. Alla berättelser delas utan dömande. Bara kärlek och omsorg. Mörker som ljus. Detta är platsen där du får kraft att våga stå i ditt sanna jag.

Detta är en idé som kom till mig för några dagar sen. Jag vill skapa en plats att berätta sin historia på och mötas av kärlek. En dag för att lära känna sig själv på djupet, måla, leka, äta raw food och bara vara. Inga krav på något. Det som händer är meningen. Följa känslan. Flödet. En dag för att hämta hem sig själv. Någonstans på landet. Låter detta intressant? Kommentera med “Yes please” och jag spånar vidare…..

Christine

-Coach och idékreatör

Gör en “slutagöra”-lista istället för en “attgöra”-lista.

Listor är bra för en massa olika orsaker! De får mig att komma ihåg vad jag behöver göra på jobbet. Jag kommer ihåg vad jag ska handla i affären (även om jag oftast kommer ut från affären med mer som stod på listan! ). Listor hjälper mig att hålla reda på saker och ting. Jag slipper hålla ordning på allt i huvudet. Jag skriver ner och kan släppa taget om det. Ja, visst glömmer jag ändå… Jag är inte perfekt tack gode gud!! 

Även om de är fantastiska på alla sätt och vis så kan de också stressa mig! Allt som behöver göras. Hinnas med. Istället för att hjälpa så blir jag bara snurrigare i huvudet.

Därför är det viktigare än någonsin att göra en “slutagöra”-lista. Nu undrar du säkert vad det är och det tycker jag är kul! Jag storgillar nyfikna varelser. Jo, det innebär att släppa taget om saker som inte ger mig något. Att släppa taget om saker som dränerar mig på energi. Att notera vad som inte är bra för mig och aktivt göra något åt det. Att skriva ner alla de sakerna och göra de tydliga. Vad du väljer att sätta upp på listan är upp till dig. Dela jättegärna med dig!

Christine

-Coach och idékreatör