Sex gåvor att ge till din partner. Gåva fem.

Gåva 5-  Sluta kritisera varandra

 

Ingenting kan skada en relation snabbare än konstant negativitet. En kärleksfull relation behöver komplimanger och kärleksfulla blickar. För att väga upp kritik och tjat behöver ni ha mer av kärleksfulla gester.

Oavsett om du tjatar eller vänder ryggen när din partner kritiserar dig så urholkar det er känsla av samhörighet. Försök att bli mer medveten om när och hur ofta ni kritiserar varandra. Försök sedan medvetet fokusera på varandras styrkor i stället. Kritiken kommer långsamt att försvinna och nu gör ni istället plats för möjligheten att känna er framgångsrika, uppskattade och älskade.

Att fokusera på det positiva i din relation betyder inte att de svåra frågorna ska ignoreras. De behöver ske i en miljö som är berikade med positiva känslor.

Det är stor skillnad mellan att be om förändring och kritisera fram den.

 

 

Läs de andra fyra gåvorna jag delat med mig av här.

Gåva ett. Kärleksspråket. 

Gåva två. Passion

Gåva tre. Ge plats för ensamhet.

Gåva fyra. Spendera tid tillsammans.

 

Christine

-Coach och idékreatör

Sex gåvor att ge din partner. Gåva fyra.

Gåva 4- Spendera tid tillsammans.

Igår skrev jag om att ensamhet är hälsosamt, men som med alla saker handlar det om balans. För mycket ensamhet kan försvaga relationen genom att skapa separata intressen. Och det kan leda till att ni har mindre och mindre gemensamt med varandra. Om du är det minsta som jag så håller du med när jag säger; Vi har alla en tendens att älska personen vi har roligast med! Gör de saker som ni tycker mest om tillsammans. Par som tillbringar sin roligaste tid med varandra tenderar att ha lyckliga äktenskap

Ge varandra en gåva i form av en aktivitet du gillar. Det skapar kontakt och ni lär känna varandra ännu mer. Det kombinerar två viktiga behov: att ha kul och att ha en kamrat med sig. Vad ska man då hitta på tillsammans? Få fart på din fantasi! Gör en lista av aktiviteter. Det kan vara allt från buggkurs till släktforskning. Ni får sedan poängsätta aktiviteterna på listan. När en aktivitet får hög poäng då är det värt att testa!

 

Christine

-Coach och idékreatör

Sex gåvor att ge till din partner. Gåva tre.

Gåva 3- ge plats för ensamhet.

Stå upp för din ensamhet. Det är viktigt med tid att återansluta med dig själv. Alla behöver det för att komma i kontakt med sina egna tankar.

 

Ensamhet kan vara en kraftfull gåva att ge. Ge din partner tid. Det hjälper inte bara till att läka relationen. Det kan omvandla den från bra till magisk. Tid ifrån varandra är nyttig, oavsett hur den ser ut.  Hjälp din partner att komma i kontakt med sina behov, intressen och prioriteringar. Det tillåter till mer autenticitet att dela med dig.

 

 

Christine

-Coach och idékreatör

Sex gåvor att ge till din partner. Gåva två.

Gåva 2- Passion

Passionen blir ofta åsidosatt i äktenskapet. Den trycks undan till förmån för en massa andra viktiga saker. Det är helt ok så länge du inte glömmer bort den. Det finns många fördelar med att ta tillbaka den. Passionen hjälper oss att upptäcka mer om oss själva. Den gör det möjligt att dela mer av dig själv med din partner. Passion förbättrar även relationen genom att göra dig mer tolerant mot din partner.

Bra sex har många andra fördelar också. Orgasm ökar nivåerna av oxytocin, som är ett  måbra-hormon. Det ger en ökad känsla av generositet, minskad stress och förbättrad hälsa. Win-win!

Enkla strategier för att få in mer passion i förhållandet.

Kramas länge. De flesta kramar varar i genomsnitt fyra sekunder. Förläng en kram till 10 minuter utan krav på att det ska leda längre. Det handlar om dina armar runt din partner för att lugna ner dig och din partner. Mysigt!

Ligg nära. För många är det svårt att växla från disken, tvätten till att känna sig kelsugen. Lägg er i sängen med kläder på och se på varandra. Håll händer, titta på varandra, och stanna kvar där i 10 minuter. Det kan kanske låta tramsigt men passionen kan börja kicka igång när ni är avslappnade och liggande.

Känn medan du smeker. Många par smeker varandra utan att egentligen känna. Att smekas av en partner utan närvaro känns meningslöst. Ta tillbaka passionen genom att röra varandra känslomässigt och fysiskt. Du kan göra detta genom att lyssna in din partner. Lägg märke till hur det känns att röra och beröras. Detta hjälper er båda att verkligen vara i ögonblicket.

När ni båda fokuserar på samma sak vid samma tidpunkt fast i olika roller skapas en magisk samhörighet.

 

Christine

-Coach och idékreatör

Sex gåvor att ge till din partner. Gåva ett.

De bästa gåvorna kommer inte från affären. De kommer från hjärtat.

I början av de flesta relationer visar man sin kärlek på många olika sätt. Allt från små kärleksbrev till spellistor på Spotify med ballader. Det skapar en känsla av sammanhörighet. Ju längre förhållandet blir, desto svårare kan det vara att ge den perfekta gåvan! Många upplever att kraven höjs för varje gång. Släpp det. Pengar har ingen betydelse. Det handlar om hjärtat och magkänslan.

De allra bästa presenterna kan inte slås in. De är de tankar och gester som kommer direkt från hjärtat.

Eftersom det är en tid på året när presenter är något alla funderat på är de sista dagarna på året ett perfekt tillfälle att förvandla din relation från underbar till magnifik genom att ge din partner dessa sex viktiga gåvor!

______________________________________________________________

Gåva 1-  Kärleksspråket. 
Du vill känna dig älskad av din partner och din partner vill känna sig älskad av dig. Utmaningen för många är att du visar kärlek så som du själv vill ha det och inte som din partner vill.

Kanske du upplever fysisk tillgivenhet som kärlek medan din partner älskar att få hjälp med hushållssysslorna. Det finns många sätt att visa kärlek. Det handlar inte om att ha goda eller onda avsikter. Det handlar om förståelse.

När vi växer upp lär vi våra föräldrars emotionella språk. Vi kan blir förvirrade och upprörda när vår partner inte förstår oss. Identifiera ert unika kärleksspråk och dela det med varandra.

__________________________________________________________________

Bekräftelse. En del människor upplever kärlek genom varma ord, oavsett om de är muntliga komplimanger eller uppmuntran. Det kan vara allt från “Jag uppskattar att du tömde diskmaskinen” till “du får mig att känna mig sedd” Oavsett om bekräftelse är din grej så skapar det en vi-känsla. På riktigt!

Tid. Om detta är din grej, vill du ha din partners odelade uppmärksamhet. Det är viktigt för dig att ha tid tillsammans utan distraktioner där ni kan ha djupa samtal och njuta av aktiviteter tillsammans. Det bygger en minnesbank av positiva minnen. Mer stabilitet och tillfredsställelse.

Gåvor. För en del är presenter ett sätt att visa kärlek. Det har däremot ingenting att göra med prislappen. Det handlar om tanken bakom. Det kan vara ett armband eller en vacker sten du hittar på stranden eller något du målat. Den här typen av gåva visar att du har uppmärksammat din partner och att du vet vem din partner är och vad hen älskar.

Handling. Detta kärleksspråk handlar om att göra saker du vet att din partner skulle vilja att ni gör. Allt från att laga middag tillsammans till att städa. Dina handlingar visar din partner att du märker vad som händer i hens liv och vill vara där för hen.

Fysisk beröring. Massage, hålla handen, kramar, kyssar. För en del människor är fysisk intimitet kärlek och tillgivenhet. Om ditt kärleksspråk är beröring kommer ingenting att säga “jag älskar dig” mer, än beröringen kan.

 

Christine

-Coach och idékreatör

Idag tog jag ett stort steg utanför min komfortzon!!

Jag gjorde det! Så länge jag tänkt att jag skulle vilja våga göra det… Jag pratar mycket om att varje steg räknas och det gör det verkligen. Jag tror att jag la ut i min FB-grupp för några veckor sen att jag skulle köra en FB-live. Sen fegade jag ur…. Var inte redo.

Nu har jag lagt ut små videos på mig själv i hela november. De har inte varit perfekta på något sätt. En del är jag supernöjd med och en del hittade jag massor av fel på. Jag lät hjärnan få hejda sig för jag vet att jag själv uppskattar när andra är autentiska och äkta. Det behöver inte vara perfekt. Sen kan man diskutera i det oändliga vad perfekt egentligen är.

Hela dagen gick jag runt och såg fram emot detta. Ingen nervositet över huvud taget.  Jag skulle gå live 13.30 och 13.20 kom det. Hjärtat började klappa så fort. Jag visste inte längre vad jag skulle prata om.

Lugna dig. Det löser sig sa hjärtat.

Det blev 5 minuter och jag pratade om drivkraft, intention och livsprojekt. Det var förmodligen någon som skulle höra detta. Det blir som det ska. Alltid.

Vill du se? Gå med i min grupp Skapa ditt kreativa drömliv”.

Vill du fylla på självkänslan? Häng med på “23 dagar av tacksamhet med en twist”

 

Christine

-Coach och idékreatör

Är du med på 23 dagar av tacksamhet med en twist? Vi börjar på söndag!

På söndag kör jag igång en tacksamhetsövning som varar till året är slut. Tanken är att sprida glädje och att vi alla lägger märke till hur vackra och älskade vi redan är.

Jag vill att varje varelse på denna jord förstår att den är betydelsefull och älskvärd. Vi är alla värda att älskas oavsett vad vi har gått genom. Alla misstag och fel vi gjort spelar ingen betydelse. De har tagit oss hit där vi är idag.

Hur går det till?

 

Varje morgon sätter jag intentionen med en video. Det kan vara övningar eller något vi behöver bli bättre på (t ex att säga nej :))

Varje dag ska du skriva ner tre saker du är tacksam för OM  DIG SJÄLV på tre olika sätt.

Jag har skapat ett ”worksheet” där du kan skriva ner vad du är tacksam för dag för dag.

Låt oss vända  blicken inåt.

Varför?

Min egen erfarenhet av att vara kvinna och klienter jag har haft har fått mig att inse att vi behöver bli bättre på att ge oss själva kärlek och omsorg.
Hur skulle det vara om det var lika självklart att älska dig själv som du älskar ditt barn, din partner eller din hund?
Hur skulle det förändra ditt liv?

Var kommer detta att äga rum?

Jag har skapat en sluten Facebook-grupp där allt händer! Det är en plats där vi delar med oss av oss själva och peppar varandra. När de här 23 dagarna är över så stänger jag gruppen. Det som delas i gruppen stannar i gruppen. Det ska vara tryggt för alla. Mycket viktigt!

Det kommer inte att vara tidskrävande. Jag lovar! Däremot tycker jag att det är viktigt att varje dag ägna några minuter med medvetna tankar på sig själv.

Vi kör igång imorgon den 9 december med en symbolisk summa på 356 kronor (15kr/dag) för att blåsa in energi. Det går bra med swish eller vanlig överföring. Kommentera med “YES” i bloggen så skickar jag uppgifterna till dig. När pengarna är på plats lägger jag till dig i gruppen.

Jag tror minsann att jag ska förlänga mitt erbjudande på 50%!!! 

Ja, det gör jag. Till 22.00 ikväll den 6 december kostar det endast 178 kronor. Jag lovar att du kommer att älska dig själv mera självklart.

Jag är supertaggad!! Det ska bli så roligt!!

Relationen till dig själv sätter tonen för alla andra relationer i ditt liv.

Alla har sin unika relation med sin kropp och sitt inre.

Är den kärleksfull? Förminskande? Vacker? Hatfull? Ditt val.

Dina upplevelser är dina och har format dig till den du är.

Det är inte meningen att du ska vara på ett visst sätt. Du ska vara du.

Be aldrig om ursäkt för den du är. Du är magisk med ditt ljus och ditt mörker.

Plocka fram dina unika galna och kreativa gåvor!

Vad skulle hända med dig när du gör det? Känns det kul? Längtar du?

Vad skulle hända med dig om du älskar varenda cell i din kropp?

Ge dig hän! Kliv in i ditt inre och se dig rakt in i ögonen. Själens spegel.

Den äkta du. Den som skriker efter kärlek!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Se mig! Ge mig näring att växa stark!

Lyssna på ditt hjärtats sång. Dansa med höfterna.

Känn din kraft växa. Kliv in i kraften som den gudinna du är.

Vill du skapa mer kärlek till dig själv och äntligen känna dig värdefull?

Häng med på “23 dagar av tacksamhet med en twist”. På söndag drar den igång!

Läs mer om vad det innebär här.

Christine

-Coach och idékreatör

50% rabatt på “23 dagar av tacksamhet med en twist”!!! Endast i 24 timmar!

Det du ger uppmärksamhet växer. Det du ger uppmärksamhet växer. Verkligen.

Vad tänker du varje dag? Notera dina tankar….

Vad önskar du för dig själv? Notera dina önskningar….

Lyssna på dina drömmar. De är budskap från din själ.

Lägg energi och uppmärksamhet på vad du vill ha mer av.

Att bekämpa det negativa är slöseri med din tid.

Lek med dina drömmar. De är en del av dig.

Är du medveten om din kraft?

 

På söndag börjar “23 dagar av tacksamhet med en twist” där vi vänder blicken inåt och visar tacksamhet för oss själva på tre olika sätt. Det kommer att bli magiskt!! Bli medlem i min FB-sida “Skapa ditt kreativa drömliv” och ta del av mitt erbjudande på 50% rabatt. Tiden är kommen för att tänka på dig själv. Visa dig själv mer kärlek.

 

Kram Christine

Ge dig själv tid för lek!

Låt din blick titta på världen med nyfikenhet och lust!

Ta dig tillbaka till den tiden när du gjorde saker för att de var roliga och inte för att de var nödvändiga.

Det spelar inte nån roll vad du gör så länge du regelbundet gör nåt som gör dig glad.

Det är inte slöseri med din tid, tvärtom det skapar ett glädjefyllt liv.

 

Vad gör du regelbundet bara för att det är kul?

Hur kan du frigöra tid för mera kreativitet?

 

Kram Christine