12 enkla tips för att öka kärleken till dig själv.

De senaste dagarna har mina tankar fokuserat kring hur vi kvinnor uppfattar oss själva både i vårt inre och vårt yttre. Därför vill jag skriva en serie på detta tema. Vi är så bra på att fokusera kring allt som inte funkar och lyssnar på den negativa rösten som vi har inom oss. Det är dags att förändra den inre bilden till den kraftfulla och vackra människa som finns inom oss. 

Jag vill att alla kvinnor ska kunna säga med stolthet att de älskar sig själv. Att de älskar sin kropp och sitt sinne. Det finns en vackerhet i oss alla. Att skifta fokus från fel och brister till det vackra.

Det vackra ligger i betraktarens ögon.

Tänk vilken härlig känsla att möta din spegelbild med kärlek och glädje. Skulle inte det vara magiskt?

Det finns så många enkla saker man kan förändra som kan ha stor betydelse. Man vet vad man kan göra men man gör inte det.

12 enkla tips för att öka kärleken till dig själv.

  1. Fokusera på dina möjligheter istället för dina begränsningar.
  2. Utforska sanningen om dig själv.
  3. Förstå skillnaden på vem du är och vad du gör.
  4. Funderar ut nåt som är kul och gör det om och om igen.
  5. Byt ut din inre kritiker mot en kärleksfullare ton till dig själv regelbundet.
  6. Ersätt rädsla för att misslyckas mot nyfikenhet och nya utmaningar.
  7. Våga visa hela dig och var unik.
  8. Förlåt dig själv, dina vänner och din familj.
  9. Låt kropp och sinne få ta plats i ditt liv.
  10. Besluta dig för att sluta leva med ständiga skuldkänslor.
  11. Umgås med människor som ger dig energi.
  12. Låt inte längre rädslan över att bli avvisad hindra att ta initiativ till nya kontakter.

Kram Christine

-Kreativitetscoach

30 dagar av reflektion i september. #Dag23

Jag vaknade idag med tystnaden. Kände stor tacksamhet för det. Ensamhet är så viktig för mig. Tid för reflektion. Idéer som skapas i detta space. Jag har alltid haft dåligt samvete för det behovet. Tryckt undan det för att det har varit en ful handling. Känt mig egoistisk. Först när jag tagit hand om alla andra så kanske jag kan få tid för stillhet. Med det tankesättet så händer det aldrig att tiden räcker till. Man hittar ständigt nya saker att fokusera på.

I fredags sa jag det högt till min man. Jag tyckte det var så jobbigt men jag gjorde det. Det kändes som en stor sten lyftes bort från min ryggsäck. Han förstod och visste såklart redan för vi har pratat om det tidigare. Lättnad. Han läser mig som en öppen bok och vet precis när mitt behov inte tillgodoses. Vi har pratat många gånger om detta tidigare men denna gången specificerade jag ett tillfälle och det var det som var extra jobbigt. Det förändrar inte att huset är fullt med familjemedlemmar men det ökar förståelsen för mig.

Vilket behov har du som du inte vågar uttrycka för andra?

 

Kram Christine

30 dagar av reflektion i september. #Dag22

Du vet att det gör ont att ha en glasskärva i foten och du skulle inte få för dig att låta den sitta kvar. Du vet att för att huden ska läka så måste du ta bort orsaken till såret. När såret är rengjort kan det läka. Den lilla stunden när du drar ut glasskärvan och känner smärtan står vi ut med för du vet att läkning kommer att ske.

 

Om du väljer att hålla fast vid smärta, dåligt samvete och ilska så ger du det näring. Ju mer näring desto större och kraftfullare kan det bli. De sakerna har makt över dig så länge du själv väljer att hålla det kvar. Kroppen kan inte läka förrän du väljer att släppa den fri. Släpp dem! Låter det svårt och jobbigt så börja med något litet.

Vad behöver du släppa taget om?

Vanliga misstag som hindrar dig att nå dina drömmar.

Nu när vi kliver in i hösten börjar man att fundera över nya mål och drömmar. Är nästa år, det året när du ska leva ditt drömliv? Varför har det inte redan hänt? Vad kan det bero på? Vad är det egentligen som står i vägen från att nå dit? Det finns en mängd olika orsaker till detta och jag tänker ta upp några.

 

Vågar du ta klivet ut i ljuset?

 

6 vanliga orsaker till varför dina drömmar inte realiseras.

  • Man bygger sin största dröm på en omedveten rädsla. Tänk om din största dröm handlar om att få det där välbetalda jobbet. Kan det egentligen ligga något i att du är rädd för att inte ha pengar? Eller kanske du har en kristallklar bild av din drömpartner. Du längtar om att träffa denna underbara människa! Ofta handlar den drömmen om rädsla för ensamhet. Vad skulle hända om den drömmen inte skulle bli uppfylld? Vad är det som gör att du är rädd?

 

  • Man använder sina drömmar som en flykt från sitt liv. Du vill bli av med något i ditt liv. Du kan vara missnöjd med din partner, ditt jobb osv. Då handlar drömmen inte om att bli uppnådd utan det handlar om att bli av med det som tar din energi. Vad är det du behöver släppa taget om för att göra plats för dina riktiga drömmar?

 

  • Man placerar drömmarna i framtiden. Man måste ha kommit till en viss plats innan drömmen kan bli möjlig. “När jag blir pensionär”, “när barnen är stora” osv… Vad kan du göra mer av varje dag för att ta dig ett steg närmre din dröm? Du behöver lära känna dig själv och vad DU faktiskt längtar efter.

 

  • Drömmar ska inte finnas till med villkor på dem. Man tycker att man borde drömma om vissa saker. Jag “borde” ju vilja drömma om ett hus vid havet” eller jag “borde” drömma om en familj, med barn och hus. Eller?Drömmar är i rörelse och i ständig förändring. Det du drömde om för många år sedan behöver inte vara sanna för dig längre. Håll inte fast vid något för att du “borde” ha denna drömmen. Släpp den fri till någon annan och ta in en ny.

 

  • Man bygger sin dröm på sina behov. En vill ha-känsla! Du vill ha pengar, makt, känd osv. När bara egot är med och bestämmer dina drömmar så blir de väldigt svåra att uppnå. Man behöver placera drömmen på rätt ställe så att även själen är med på banan. Du behöver ställa dig frågan: -Vad kan min dröm bidra med till världen? Vad i mig kan jag bidra med till världen när denna drömmen är uppnådd? Du behöver känna in drömmen i din kärna. Det gör att du slutar fråga dig hur du ska uppnå drömmen. Den bara kommer. Universum levererar.

 

  • Man har för få drömmar. När du har brist på drömmar så skapar det en rädsla för att misslyckas med att uppnå den. Det skapar en enorm press på den att uppnås. Skaffa dig en ocean med drömmar! Stora och små. Det skapar möjlighet för dem att växa sig klara. Du kan aldrig ha för många!

 

Let´s go create!

Christine

-Coach och idékreatör

Vad gör man om man inte vet vad man drömmer om?

Jag har börjat en ny utmaning i min FB-grupp för dig som har missat. #365dagar för att upptäcka mig själv. Varje dag under ett helt år ställer jag en fråga. Den kan vara lätt, lite klurig eller till och med svår att sätta ord på. Häng gärna med!!

Gårdagens fråga handlade om drömmar och en kommentar var “Jag vet inte vad jag drömmer om”. Jag älskar att vi visar alla våra känslor i denna gruppen och inte bara en fasad av ett perfekt yttre. För vi har alla dåliga dagar när vi känner oss små och värdelösa. Alla.

 

Alla människor har drömmar. Alla. Ibland låser det sig för man tror att de behöver se ut på ett visst sätt. Nej, dina drömmar är dina och du bestämmer hur de ska se ut. Du skapar ditt kreativa drömliv.

Jag blir allt lite ledsen när jag hör de som inte vet vad de drömmer om eller vad de längtar efter. De har ingen riktning. Var börjar man liksom?

Det är helt ok att inte veta men du saknar inte drömmar eller mål. Du behöver blåsa liv i tanken på dem. Har man tryckt undan dem länge så behöver man tillåta dem upp i ljuset. Utan värdering. Bara låta dem få växa och expandera.

Dröm stort. Dröm litet. Men älskade du, dröm!

Dina drömmar är dina. De har byggts upp under hela ditt liv. Dag för dag. Bit för bit.

Unika för dig. Ditt unika uttryck.

De vill sprängas ut ur ditt hjärta! Explodera! Inte längre spelas upp i ditt huvud om och om igen.

Dina drömmar vet att du har allt inom dig för att nå dem. Vägen dit bestämmer du.

Du har kontroll över när du tar första steget. Du känner det.

Var inte rädd för att vara nybörjare. Varje steg räknas.

Men var börjar man om man inte vet vad man drömmer om?

Jag vill börja med att säga att det är helt ok att vara nöjd med sitt liv. Samtidigt är det så viktigt att sväva iväg i sina drömmar. Tänk tillbaka på när du var liten. Vad tyckte du var roligt då? Det var en tid när man gjorde saker för att de kändes kul och inte nödvändiga. Lek och lust!

Vad drömmer du om?

Vill du utforska vidare?

Jag bjuder in för två kreativa samtal nästa vecka. Bestäm dig fort för tiderna brukar gå åt snabbt…. Kommentera i bloggen.

27 oktober 13.00

27 oktober 14.30

Samtalet beräknas ta en timme och jag kommer att skicka frågor att reflektera över innan vi kör igång. Passar inte tiderna men du känner att detta är rätt för dig, hör av dig så löser vi det….

Kostnad: 555kr

 

Kram Christine

365 dagar att upptäcka mig själv. Ny kärleksfull utmaning!

Härom dagen fick jag en ny idé. Vi lever alla våra upptagna liv och låter dagarna swisha förbi i rasande fart. Jag tycker att det är otroligt viktigt att varje dag stanna upp och ha ett samtal med sig själv. Det behöver inte ta så lång tid men att lägga tid på sig själv medvetet.

Du som känner mig vet hur superviktigt det är med ensamtid i tystnad för mig. Det spelar ingen roll om jag har en massa planerade aktiviteter som är roliga och lustfyllda, får jag inte tid att återhämta känns de bara som ett tvång.

Nu kör jag igång med en ny idé som är långt ifrån färdigtänkt och det känns kul! Varje dag kommer jag att ställa en fråga i min FB-grupp “Skapa ditt kreativa drömliv” för att upptäcka nya tankar vi bär på inom oss. Jag kommer att göra på olika sätt tror jag. Ibland med en enkel fråga, ibland med en liten filmsnutt och ibland något helt annat som jag ännu inte kommit på. Det kommer att vara enkla och raka frågor och det kommer även att vara coachande frågor. Jag kommer även att ha stunder då jag sitter och ställer coachande följdfrågor för att hjälpa dig ta reda på vad som egentligen ligger bakom. Känns det inte bra så är det helt ok. Då kan vi ta det på PM.

Varje månad kommer jag att skapa en printable med alla månadens frågor så att man kan skriva dem för sig själv. Häng med in!! Jag har precis ställt den första frågan och väntar på alla härliga kreativa svar!! Vilken utmaning detta blir för mig! Jag hoppas att jag kör fullt ut i 365 dagar! Jag kunde valt att vänta till den 1 oktober men jag kan inte hejda mig!! Hihi!

Jag öppnar även upp för ett kreativt samtal med mig. Passar inte tiderna så kan vi säkert hitta en annan. Mejla mig för mer information. Kostnad? 555 kronor.

20 oktober 13.00

20 oktober 14.30

27 oktober 13.00

27 oktober 14.30

 

Kram Christine

Var din egen lyckohjälte. Gör plats för lek!

Ta dig tid att leka. Alltför ofta blir vi uppslukade av vårt “vuxenansvar” att vi glömmer bort att lägga tid för kreativitet. Forskning visar att lek är en viktig del av livet för alla, inte bara barnen.

Ge dig själv tid för lek! Låt din blick titta på världen med nyfikenhet och lust! Ta dig tillbaka till den tiden när du gjorde saker för att de var roliga och inte för att de var nödvändiga. Det spelar inte nån roll vad du gör så länge du regelbundet gör nåt som gör dig glad. Det är inte slöseri med din tid, tvärtom det skapar ett glädjefyllt liv.

 

Vad gör du regelbundet bara för att det är kul?

Hur kan du frigöra tid för mera kreativitet?

 

Vi är menade att vara lyckliga. Är du missnöjd med något område i ditt hjälp så vänd blicken inåt och ta reda på orsaken. När du vet så kan du göra nåt åt det.

Kram Christine

Vill du väcka liv i din inre låga och visa dig för världen?

Jag är i full gång med min “23 dagar av tacksamhet med en twist” och jag är djupt imponerad av all den kärlek och omtanke som redan på dag 8 har byggts upp. Vilka magiska kvinnor som valde att kliva in i denna gruppen och uppmärksamma sig själv under de här dagarna med mig.

Det är tredje gången jag kör den och varje gång är unik. Det beror på vad som känns rätt att lyftas upp i ljuset, vilka kvinnor som deltar och min intuition. Jag sitter ner och planerar men det bli aldrig som jag tänkt mig ändå. Det som dyker upp gör det när det är meningen. Magiskt! Det är verkligen enastående vilken kontakt man kan skapa när alla känner sig trygga att visa sig. En av kvinnorna skrev idag att hon inte brukar dela med sig av de tankarna hon skrev i gruppen för vem som helst. Det gör mig så rörd. Vilken acceptans och öppenhet vi har.

Jag kommer att köra en ny omgång den 9 december. Superbra sätt att avsluta året och sätta nya intentioner inför 2019. Vill du vara med? Signa upp dig  genast så skickar jag mer info när det närmar sig.

 

Vem passar detta för?

Du som vill känna mer kärlek till dig själv.

Du som vill känna kontakt och närvaro med andra kvinnor.

Du som längtar efter självsäkerhet.

 

Vill du få mina kärleksfulla nyhetsbrev? Jag sitter i skrivande stund och funderar över nästa. Det kommer att innehålla nyhet om en en ny omgång av mejlkurs och en möjlighet att få en gratis coachsession med mig…. Signa gärna upp dig så du inte missar något! Du får samtidigt min freebie! Det kan inte bli mycket bättre än så!!

 

Kram Christine

30 dagar av reflektion i september. #Dag14

Jag glömde att lägga ut gårdagens reflektionsfråga. Så är det ibland. Livet händer. Andra saker tar uppmärksamhet. Igår satte jag mig ner för att måla. Det har jag inte gjort på länge. Det känns som en evighet sedan.

Jag älskar att glömma tid och rum och skapa. Det är ett sätt för mig att hämta kraft och energi. Den sista tiden har jag haft lite ensamtid och jag har så stort behov av det.

Jag är långt ifrån klar men sakta börjar ännu en fantasivärld att ta form.

 

 

Vad gör du för att hämta hem själen?

 

Idag är det “Dag 6” i övningen “23 dagar av tacksamhet med en twist” och jag känner så stor tacksamhet över dessa underbara kvinnor och att de kommit in i mitt liv på detta sättet! Så magiskt vilken kärlek och mod de alla har inom sig! Jag älskar det! Nästa omgång kommer jag att köra den 9 december. Ett fantastiskt sätt att avsluta året och sätta de rätta intentionerna till det nya året! Vill du vara med? Anmäl ditt intresse redan nu så skickar jag info när det börjar dra ihop sig.

Kram Christine

Ibland känns våra drömmar så svåra att nå.

Ibland känns det som om det vi vill ha, är så långt bort. Det är lättare att bara gå tillbaka till den vi var. Tråkigt men enkelt. När vi väljer att göra en förändring för att följa våra drömmar och vårt hjärta, ställs vi inte bara inför en ny väg. En väg som vi inte har någon aning om hur den kommer att se ut men vi är också tvungna att lämna den gamla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi har levt vårt liv i 20, 30, 40 år på ett visst sätt. Aldrig har vi egentligen pratat om hur det är att lyssna på sig själv och vad det verkligen betyder att lära känna sig själv på djupet.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi behöver ändra våra handlingar.
Vi behöver ändra våra vanor.
Det betyder att vi behöver ändra våra tankar och värderingar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Men i den processen är det så lätt att falla tillbaka i sin gamla version av sig själv och att styras av gamla rädslor. Därför faller vi ibland. Det är helt ok. Det gör vi alla.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Det är upp till mig att komma tillbaka och välja min passion om och om igen. Tills min nya väg känns enkel och självklar behöver jag aktivt röra mig i riktning mot min dröm. Även när det känns tungt.

Det här är inte något som förändras utan din hjälp. Vill du verkligen förändra och se dina drömmar bli sanna behöver du lägga ner kraft och energi. När det är lätt, när du tror på dig själv, när det är svårt, när du inte känner för det, när du har tappat allt hopp. Varje gång måste du ta dig samman och börja om. Välj det nya. Välj vad du verkligen vill ha i ditt liv.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lita på dig själv.
Lita på processen.
Lita på att du kommer dit.

Är det dags att börja utforska dina gömda drömmar?

Är du redo att väcka dem till liv?

I november öppnar jag upp för en ny och uppgraderad omgång av “Väck din inre konstnär till liv” 

Vill du skapa ditt kreativa drömliv med mig?

Så många kvinnor berättar för mig att det inte finns tid för dem. De har fullt upp med att serva alla andra.

”Jag har inte tid.”

”Jag har för mycket annat att ha koll på.”

”Jag svämmar över av förpliktelser till andra.”

”Jag räcker inte till.”

”Jag duger inte till något.”

Hur kommer detta att gå tillväga?

Jag kommer att skapa en Facebook-grupp där jag dagligen kommer att lägga ut en specifik fråga att reflektera över. Jag tror på kraften i frågor. Genom dem finner vi nycklar som öppnar nya dörrar. Varje vecka innehåller ett tema. När vi säger högt vad vi önskar så händer det häftiga saker. I denna gruppen lyfter vi varandra. Vi dömer inte någon. Alla kan dela alla sina tankar och bli bemött med öppen famn. Är inte det härligt?

TEMA1 Jag och kreativitet

TEMA2 Drömmar och lust

TEMA3 Passion och flow

TEMA4 Pengar och kreativitet

TEMA5 Kliv ut ur komfortzonen

Vad kostar det?

Alternativ 1. Delta  själv för 499kr.

Alternativ 2. Delta tillsammans med en vän för 899kr.

Alternativ 3. Delta tillsammans med två vänner  för 1299kr.

När börjar den?

1 november.

Hur betalar jag?

Paypal, swisch eller bankkonto. Svara i kommentar i bloggen med ”Äntligen” och jag mejlar mer info och ett smakprov på vad som väntar.

Jag är supertaggad och längtar efter att connecta med alla magiska kvinnor!

Det kommer att bli en härlig höst!

Stor kram från mig till dig
Christine