11 tecken på att stressnivån i din kropp är hög och 11 metoder att sänka den!

1

För många är stressnivån hög innan man går på semester. Mycket som ska slutföras för att kunna njuta av semestern. Jag har några enkla metoder för att skapa lugn i kroppen. Som tur är! 🙂

 

11 tecken på att stressnivån i din kropp är hög.

1. Du glömmer ord.

2. Trötthet oavsett hur mycket du sover.

3. Du lever inte i nuet.

4. Du blir upprörd över småsaker.

5. Ingenting blir slutfört.

6. Du tar dig inte tid att pausa.

7. Du känner inte glädje.

8. Du känner dig otillräcklig hur mycket du än gör.

9. Du har svårt att fokusera och koncentrera dig.

10. Du får en orolig och sämre sömn.

11. Du kan få hudutslag, högt blodtryck och/eller huvudvärk.

 

Vad kan du då göra för att sänka stressnivån på ett enkelt sätt?

– Meditera.

– Rör på dig. Ta en promenad i skogen eller där du trivs bäst.

– Sänk kraven på dig själv. Kan vara svårt men försök lite i taget.

– Dansa runt i köket till din favoritlåt.

– Skratta. Gör något som gör dig glad!

– Lägg märke till allt vackert i din omgivning. Hur trist ditt liv än är så finns det magisk omgivning.

– Känn tacksamhet för det du har.

– Ta några djupa andetag och sänk dina axlar.

– Hångla upp din partner (om du har någon).

– Gosa med ditt husdjur.

– Gör något kreativt. Måla, skriv. Att skapa något är ett bra sätt att koppla av.

 

Ta hand om dig. Du är viktig. <3

Pussinuss

 

Dela.

Om skribenten

Missa inte våra intressanta artiklar

Läs fler artiklar på huvudsidan