Vad är lycka för dig?

Jag har klivit in i augusti med intentionen att väcka liv i lek och glädje. Att utforska våra tankar för att lära känna sig själv lite bättre. Varje dag kommer jag att dela en fråga, övning, film eller nåt annat som känns rätt. Jag följer min egen intuition och då kan vad som helst hända. Hihihi

Igår la jag ut en bild på Instagram och du får gärna följa mig där om du vill. @christinelehtinen

Lyckan finns inom oss. Det är ingen som kan skapa den åt oss. Jag är ansvarig för mitt liv. Min lycka.

Vad är lycka för dig?

När känner du dig lycklig?

Var känner du dig lycklig?

 

Kram Christine

 

 

 

11 enkla tips för en hälsosammare vardag.

För några dagar sen skapade jag ett nytt Instakonto där jag delar med mig av rawfood, veganrecept och allmänt hälsotips helt utan pekpinnar. Det finns så mycket av det ändå. Häromdagen la jag ut ett blogginlägg om att smaksätta sitt vatten och direkt är det nån som kommenterar att det fräter på tänderna. Ja, det kanske det gör men om jag tycker om det och samtidigt dricker vanligt vatten varför kan man inte se vinningen med att dricka smaksatt vatten istället för läsk eller saft? Bär och frukt innehåller nyttiga mineraler och vitaminer och jag kommer att fortsätta med smaksatt vatten. 

Det är många som vill skapa en förändring samtidigt som man inte ändrar på något. Jag tror inte på quick fix dieter! Det som händer när du påbörjar den är att du sätter kroppen i svält. När du sedan återgår till ”som vanligt” så tar kroppen till sig allt vad den kan och du går ofta upp lite mer än du vägde när du påbörjade din diet. Jag är för att skapa små nya vanor som du känner att du kan behålla i din vardag. Har det tagit dig tio år att gå upp de här tio kilona för mycket så kanske det får ta lite tid att gå ner dem igen…

  1. Ät med variation. Eat the rainbow!
  2. Ät rikligt med bär. De är sprängfyllda med nyttigheter. Perfekta i en smoothie.
  3. Drick mycket vatten. Njurarna behöver vatten för att avlägsna avfallsprodukter från kroppen.
  4. Ät en handfull med nötter och frön varje dag. De innehåller mycket mineraler och fetter.
  5. Ät ditt huvudmål med mycket protein tidigt på dagen. Det tar lång tid för kroppen att bryta ner protein. Då slipper din kropp jobba hela natten.
  6. Lägg till mer grönsaker i din kost.
  7. Var nyfiken på nya smaker.
  8. Se till att din kost är rik på fleromättade fetter.
  9. Ät mer fibrer som gör att tarmrörelserna ökar.
  10. Upptäck att nyttig mat är god! Kroppen blir glad och magen blir lugn.
  11. Lägg energi på dina positiva förändringar och fira dem. Tillåt dig att falla för frestelser ibland.

Kram Christine

Ett bra verktyg för att öppna upp sitt sinne för nya möjligheter.

När jag vaknade idag så började jag fundera över min relation till min kropp. Jag vaknade tidigt men valde att ligga kvar och reflektera. Så många tankar om vad det innebär att vara hälsosam från ett inre perspektiv. Det är så många som sätter sina mål från ett yttre perspektiv utan att knyta an till en känsla. Jag håller på att sätta ihop en workshop för ett helt nytt sätt att nå sina mål för 2019. Jag berättar mer vid ett annat tillfälle.

 

Det är så gott att göra ingenting. Att bara vara. Verkligen bara vara. Utan att fokusera på något.

Stannar du upp och reflekterar? Vad innebär det för dig?

Vet du hur kraftfullt det faktiskt är att stanna upp och sortera dina tankar, känslor och upplevelser?

Det som händer när du ifrågasätter dina handlingar så ökar du din förmåga att se saker från ett objektivt sätt.

Reflektioner hjälper dig att förstå hur många föreställningar som inte är dina egna. En del behöver du släppa taget om för att växa. Du börjar att se nya samband och dina upplevda hinder börjar sakta få ett sammanhang. Din acceptans för att alla är olika ökar när du förstår dig själv.

”När du har hittat din individualitet är det inte svårt att skapa utrymme för det som behöver få större plats i ditt liv.”

– Fria Fåglar Flyger

 

Kram Christine

 

Självförtroende är överreklamerat!

Vi tror att vi måste känna oss bekväma att ta nästa steg innan vi tar action.

Men det är omöjligt att göra det för att …

Självförtroende kommer efter vi har tagit action. När vi har gjort vår grej. När vi har fått erfarenhet.

Självförtroende är resultatet av att ta action, inte på något sätt nödvändigt för att ta dig vidare.

Om du vill känna dig trygg innan du tar ditt nästa steg så kommer du aldrig att ta det steget över huvudtaget.

(Jag vet människor som fastnar här i flera månader och till och med år som väntar på att känna sig trygga först …)

Vi behöver inte självförtroende för att komma igång. Det vi behöver är mod.

Vi behöver identifiera det vi vill ha utan någon värdering och säga ”Jag har ingen aning om vad som kommer att skapas av detta men jag kör på för att det känns rätt !!” (Ta ett djupt andetag här.)

Mod ger tilltro till ​​att allt kommer att ordna sig även om resan går upp och ner längs vägen (som alla gör.)

Mod vågar lita på dig och låter inte rädslan stoppa dig.

Och det underbara är att modet är som en muskel – ju mer du använder den desto starkare blir det.

Det spelar ingen roll hur mycket framgång du redan har skapat i ditt företag eller din personliga utveckling – det finns alltid en ny nivå som kommer att skrämma dig i början. Den kommer att kalla på dig för att gå vidare till det stora okända.

Mod är ett av de mest värdefulla verktygen i vår verktygslåda.

Och nu frågar jag dig … vad väntar du på?

Vilket modigt steg kallar på dig att ta tag i?

Kommentera eller mejla mig för att låta mig veta.

Kram Christine

Vad gör du varje dag som ger dig glädje och inspiration?

Det finns alltid något som ger dig glädje, hur livet än ser ut. Notera under dagen när du drar på mungiporna och dela med dig varför.

De små sakerna i ditt liv spelar större roll i ditt liv än vad du kanske tror. Det krävs så liten ansträngning för att göra världen till en kärleksfullare plats. Jag vill att min tid på jorden ska göra ett avtryck. När det är dags för mig att lämna min fysiska kropp då ska världen vara en fridfullare plats.

 

 

Vattna blommorna med ett leende.

Möt en medmänniskas blick och le.

Hjälp någon som just nu har det sämre än dig.

Skratta minst en gång om dagen.

Se en kroppsdel och notera vackerheten.

Fira varje liten seger du gör.

Ta ut soporna och tralla på din favoritlåt.

Dansa och rör på höfterna när du dammsuger.

 

Kram Christine

Jag tar hjälp av min tarotlek för att hämta svar inom mig.

Allt det du söker efter finns redan inom dig. Lita på det.

När du beger dig ut för att finna svaren på dina frågor väntar du dig att svaren ska komma till dig utifrån.

Då låter du något annat styra över hur ditt liv ska se ut. Vänd blicken inåt.

 

Jag känner att jag påbörjar något nytt. Ännu är det så nytt att jag inte vet vad det är eller hur det ser ut. Jag vet att jag känner en stark vibration i solar plexus som står för visdom och kraft. Jag tänkte lägga ett tarotkort för att sätta intentionen för denna dag men det blev något annat. Jag följer det som gör att vibrationen känns starkare.

 

Jag älskar min tarotlek ”Sacred path cards” och idag blev det ”The four directions spread” som är en överblick över hur balanserad man är i sin sköld. Varje sköld berättar vad du behöver göra för att vara dig själv i all din kraft. Allting i vår värld har förmågan att heala oss. Se på din omgivning med nya ögon. Var öppen för kraften att nå dig.

 

 

Varje gång jag drar ett kort inleder jag med en ceremoni för det känns rätt för mig. Tänder ett ljus och en rökelse. Väljer ut de stenar som känns passande. Mediterar en stund och vänder blicken inåt. Öppnar ögonen och väljer kort som ligger framför mig.

Kortet i öster talar om vilken andlig dörr som står på glänt. Vilket andligt frö som behöver näring för att växa.

Kortet i syd talar om vad man behöver sätta sin tilltro till och vad man har tappat kraft på. Att få kontakt med sitt inre barn.

Kortet i väster talar om svaret inombords. För att nå våra mål behöver vi veta vår egen sanning. 

Kortet i norr uttrycker visdomen som kommer att uppnås om man följer sin egen väg. Här finns även de visa, tacksamhet och healing. 

Nu ska jag dra ett tarotkort åt en kvinna som är medlem i min FB-grupp ”Skapa ditt kreativa drömliv”.

Kram Christine

Jag välkomnar augusti med mer lek och kreativitet! Häng med!

Jag slog upp mina ögon för en kvart sen. Känner mig fortfarande lite nyvaken. Det har regnat och jag andas in den härliga luften. Tar några steg på det blöta gräset som har längtat efter vatten. Njuter.

Sen kommer alla tankar. Det är dags att väcka liv i kreativiteten. Mer lek och reflektion. Därför kommer jag varje dag att här på bloggen och i min fantastiska FB-grupp ”Skapa ditt kreativa drömliv” lägga ut en fråga, övning, film eller nåt annat. Jag har som vanligt inte tänkt utan följer det som känns kul. Jag följer min intuition.

Dag 1. Idag vill jag dra ett tarotkort till två personer. En som redan är med i min FB-grupp och en som väljer att kliva in i den idag för att blåsa liv i sin egen kreativitet. Häng med om det känns rätt!

 

Kram Christine

11 sätt att smaksätta ditt vatten! Vilket kombination är din favorit?

Den finns massor med hälsoeffekter av att dricka ordentligt med vatten. Du minskar risken för att bli sjuk eftersom det finns slemhinnor halsen, munnen och näsan med antikroppar som bekämpar virus. Dricker du tillräckligt torkar dina slemhinnor inte ut och blir inte heller mer mottagliga för infektioner. Om hudcellerna är fyllda med vatten håller de huden mjuk och fuktig (jag behöver definitivt dricka mer vatten!). Om du känner dig slö kan det bero på att du har druckit för lite. Det påverkar din koncentrationsförmåga. Kroppen ”lånar” den från blodet när den inte har tillräckligt med vatten vilket minskar syresättningen och gör dig tröttare.

Tänker du på att dricka mycket vatten i värmen? Det går att smaksätta på oändliga sätt! Vilken blir din favorit?

Recept på bilden ovanför hittar du här. Supergott att svalka sig med en varm dag!

 

 

11 sätt att smaksätta ditt vatten!

1. Gurka, citron och koriander.

2. Grapefrukt och rosmarin.

3. Blåbär och apelsin.

4. Citron och basilika.

5. Gurka och mynta.

6. Lime och citron.

7. Äpple och nektarin.

8. Jordgubbar och kiwi.

9. Vattenmelon, gojibär och mynta

10. Hallon och ananas.

11. Mango och ingefära.

 

 

 

 

Vattnets nyttigheter för kroppen.

– Transport av näringsämnen och syre.
– Skyddar dina organ och håller dem i trim.
– Håller huden ung och mjuk.
– Reglera kroppstemperaturen (viktigt för att hålla värmen under vintern).
– Förhindrar uttorkning från kaffe, alkohol, mediciner och motion.
– Smörjer dina leder.
– Aktiverar dina muskler.
–  Bidrar till regelbundna tarmrörelser. Bra för matsmältningen.
– Gör du att känner dig mätt. Ibland när du är hungrig så är det vatten som kroppen vill ha.
– Du tänker klarare.

 

Kram Christine

Åt vilket håll leder dina tankar dig?

Jag älskar att tänka. Ställer ofta frågor till mig själv. Testa, det är kul! Här är en djup fråga till dig… Eller det blev två… Eller det blev tre….

Leder de tankar du tänker dig till framgång?

Vad innebär framgång för dig?

Är det viktigt att ha framgång?

I flera år var jag inte medveten om att jag kunde välja de saker jag tänkte på. Skifta mitt fokus i rätt riktning. Idag vet jag att det är otroligt viktigt att vara medveten om vad jag säger till mig själv. Här är några saker jag har lärt mig hittills:


• Dina tankar formar ditt liv. Vilka tankar har du? Bli medveten och släpp taget om alla ”mindmonkeys”.

• 90% av de tankar du har idag är upprepningar av gamla tankar. Det innebär att du kommer att få samma resultat varje dag. Inte så najs!

• Du behöver aktivt välja vad du tänker. Att tänka på vad du tänker på. Skriv ner varje negativ tanke och titta på den. Är det sant? Nej, vad är sanningen egentligen?

• Du kan inte tänka på glädje och oroa dig samtidigt. Du får välja. Att oroa dig för vad du inte vill, kommer aldrig att ge dig det du vill ha.

• Slutligen, du kan alltså inte tänka på en sak och uppleva något annat. Det blir kortslutning i hjärnan. Varje tanke är ett frö. Välj varje frö med omsorg.

Utmaning:
• Ta dig tid och tänka på vad du tänker på. Titta på ditt liv utifrån vad dina tankar visar!
• Identifiera en sak du vill förbättra i ditt liv och fokusera på att ändra hur du tänker på det.

Christine

-Kreativitetscoach

Känns drömmen svår att nå? Börja där du är. Varje steg räknas.

Drömmar ska vara stora och utan gränser men det gör också att det tar emot att agera mot dem.

Förstår du vad jag menar? Osäkerheten kommer som ett brev på posten och du tappar fart.

Drömmer du om att skriva en roman? Då kanske du ska börja med att skriva en kort novell om någon som vill skriva en roman. Börja där du är.

Drömmer du om en egen youtube-kanal? Då kanske du ska börja med att göra ett första avsnitt att det är ångestfyllt att starta en youtube-kanal. Börja där du är.

Drömmer du om att filma dokumentärer? Öppna upp kameran och börja filma en kort film om något som känns kul och intressant. Börja där du är.

Detta innebär att börja där du är. Varje steg som tar dig mot din dröm räknas. Första försöket kanske går åt skogen och även nästa. Men ju fler försök du gör desto vassare och säkrare blir du på dig själv och din förmåga. Varje framgångsrik människa började där de var. Vad är ditt nästa steg? Berätta, jag är så nyfiken!

Något som är oerhört viktigt är att skaffa support. Någon som fångar dig när du är ostadig och rädd. Den källan kan se ut på många olika sätt. Hitta det som passar dig.

Jag målade härom kvällen. Jag behöver det. Jag älskar det. Det blir lättare för varje gång jag visar mina tavlor för andra att beskåda. Första gången var ångestfylld men något inom mig kände att det var nödvändigt. Ja, det kommer att kännas jobbigt. Gör det ändå.

 

Berätta gärna vad du ser i denna målningen. Jag vill att alla ska få sin egen relation till mina tavlor. Därför vill jag inte säga vad jag ser. Kliv in i min tavla!

 

Ta gärna klivet in i min kreativa Facebookgrupp Skapa ditt kreativa drömliv.

Där lyfter vi och peppar varandra.

ArtbyChristineL på instagram.

ArtbyChristineL på Facebook.

 

Christine

– Kreativitetscoach