När jag känner att mitt fokus vacklar och inte längre är självklart så kryper jag in i min mentala bubbla. Den är färgglad och vacker. Jag kan vila i den och har full tillit till att när jag är redo så öppnar sig  luckan där jag kan kliva ut i ljuset igen. Jag har mycket inom mig som behöver sorteras rätt för att få sin fulla potential. Mycket tveksamheter, tvivel samtidigt som jag är upprymd och ser fram emot alla kreativa smällkarameller.

Vet du vad du vill? Vet du hur du ska nå dit?

De flesta människor vet inte och kan därför inte fokusera på att komma dit. {Lite där är jag just nu…} Det är inte svårare än så egentligen. Alla människor har förmågan att fokusera. Det är så universum fungerar. Det vi fokuserar på är det vi får. Man riktar sin uppmärksamhet mot en sak. Man ska komma ihåg att universum inte förstår ordet inte. När du tänker att du inte vill vara ensam så är det ensamhet du får.

När du har lärt dig att fokusera på rätt sätt för att uppnå dina drömmar kommer du att märka att den försvagas då och då. Det är inget konstigt med det. När du känner dig splittrad och riktningslös är det dags att dra dig in i en mental bubbla. I denna bubbla ska ingenting hända. Du ska bara vara. Det räcker. I tystnaden kommer kraften tillbaka. Svaret för att komma vidare finns i källan inom dig. Jag tycker att det är så vackert att vi har alla svaren inom oss. En källa av visdom som alla har.

I denna bubbla ska du stanna tills du känner dig klar. Här kan du meditera, ta ett bad eller vila. Lyssna på vad kroppen vill säga dig. Ta reda på vad i dig som behöver detta just nu. Vilket motstånd är det som du stött på? När du gjort det här några gånger så känner du när tiden är kommen att öppna luckan till ljuset igen. Var säker på det.

Det finns många bra metoder för att öva upp förmågan att fokusera. Jag delar med mig av två av mina personliga favoriter.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

1. Sitt ner i stillhet en gång om dagen i tio minuter. Det är ett bra sätt att starta eller avsluta dagen. Hitta en plats där du kan vara ensam utan att bli störd. Lägg ifrån dig telefonen och gör en liten ceremoni av det. Tänd ett ljus, lägg fram någon fin sten och tänd en rökelse. Blunda och låt tankarna komma fritt.  Släpp dem fria. Du kommer att förvånas över vilken effekt detta kan göra för ditt liv.

När vi kommer ut i naturen känner vi oss fria. Här finns inga måsten eller krav. Vi kommer närmre källan inom oss och känner kontakt med kraften inom oss. Natur innebär olika platser för olika människor. Skogen, havet, öppet fält, äng, kohage eller uppe på ett berg. När vi saktar ner vårt hektiska liv och lyssnar in vad sinnet bär på kommer kreativiteten.

2. Rörelse ute i naturen är som balsam för kropp och själ. Förutom tystnaden finns det kraft att hitta i naturen. En promenad i ensamhet för att verkligen låta alla sinnen vara närvarande. Dofter, vinden mot kinden och barfota mot marken. Vi behöver vara tillräckligt tysta för att notera skönheten som omringar oss.

Vad gör du för att öva upp din förmåga att fokusera?