I december förra året körde jag en tacksamhetsövning i 23 dagar. Tanken var att sprida glädje och att vi alla skulle lägga märke till hur vackra och älskade vi redan är.

Varje varelse på denna jord är betydelsefull och älskvärd. Vi är alla värda att älskas oavsett vad vi har gått genom. Alla misstag och fel vi gjort spelar ingen roll. De har tagit oss hit där vi är idag.

Hur gick det till?

Varje dag skrev vi ner tre saker som vi var tacksamma för OM OSS SJÄLVA på tre olika sätt.

Jag skapade ett ”worksheet” där man kunde skriva ner vad man var tacksam för dag för dag.

Vi vände  blicken inåt.

Varför?

Min egen erfarenhet av att vara kvinna och klienter jag har haft har fått mig att inse att vi behöver bli bättre på att ge oss själva kärlek och omsorg.
Hur skulle det vara om det var lika självklart att älska dig själv som du älskar ditt barn, din partner eller din hund?
Hur skulle det förändra ditt liv?

Var hände detta?

Jag skapade en sluten Facebook-grupp där jag varje dag satte intentionen för dagen med text, film eller ljud. Det var även en plats där vi delade med oss av oss själva och peppade varandra. Det som delades i gruppen stannade i gruppen. Det skulle vara tryggt för alla.

Det var inte tidskrävande. Däremot tycker jag att det är viktigt att varje dag ägna några minuter med medvetna tankar på sig själv.

Vill du ha min worksheet som jag skapade? Skriv “Ja, tack” i bloggen så skickar jag den till dig.