Jag känner människor som alltid har musik på eller radion på i bakgrunden för då är de negativa rösterna i huvudet inte lika högljudda. Tankarna som snurrar runt känns svåra att möta. Man har inga verktyg att ta till hjälp. Ju högre man skruvar upp musiken desto högljuddare försöker rösterna göra sig.

Ta en dag för dig själv i tystnad. Är du helt ny inför detta så börja med fem minuter och öka sedan efter hand. Varje steg räknas. Låt fem minuter bli sex minuter, sju minuter, åtta minuter. Vips så sitter du där i tystnad en hel timme. Låt tankarna komma och gå. Håll inte fast vi dem utan låt de sväva fritt utan värdering.

Att sitta ner i medveten närvaro när man tar sig tid att känna sina tår, hur tröjan känns på kroppen och låta de negativa tankarna lyftas upp till ytan är otroligt viktigt för att rensa tankarna och sakta ner. Börja idag med någon minut. Låt dem växa. Varje steg räknas.

KRAM Christine

Vill du ha mer kreativa tankar? Gå med i min FB-grupp “Skapa ditt kreativa drömliv”

Vill du boka in en coachsession med mig? I mars öppnar jag upp för nya coachsessioner.

Vill du var med i nästa omgång av “23 dagar av tacksamhet med en twist” Kommentera med “yes” i bloggen. Nästa omgång kommer att starta den 8 april och det kommer att bli magiskt som vanligt!