Alla människor behöver meditera. Den som säger sig inte ha tid med sånt trams behöver det allra mest. Vi behöver varva ner, vila. Särskilt i dessa tider när vi hela tiden tar emot intryck från alla håll och kanter. Att ligga raklång på golvet utan kudde är en bra position för att andas och slappna

Idag vill jag dela med mig av en övning som heter “Den lilla stenen”. Dela gärna dina reflektioner i kommentarerna. Det gör mig så glad. DEN LILLA STENEN Sätt dig ner, andas långsamt och tänk dig att du är en sten som sjunker genom en ström med klart vatten. Stanna kvar här en stund och

Jag känner människor som alltid har musik på eller radion på i bakgrunden för då är de negativa rösterna i huvudet inte lika högljudda. Tankarna som snurrar runt känns svåra att möta. Man har inga verktyg att ta till hjälp. Ju högre man skruvar upp musiken desto högljuddare försöker rösterna göra sig. Ta en dag

Vi lever i en värld där så många saker söker vår uppmärksamhet. Jobbet, familjen, fritiden, samhället. Ja, det är så mycket som pockar på vår uppmärksamhet. Så mycket vi ska styra upp och ha koll på. Suck. För att må bra och kunna ge av oss själva till andra så behöver vi utöva medveten närvaro

Andningen har en sån kraft att få kropp och själ att komma till ro. Inte förrän man provar på att sitta ner och andas medvetet förstår man vilken effekt det kan få på så många plan i livet. Den som vet hur man andas är en person som vet hur man skapar ändlös livskraft. Din

Andningen är en av kroppens magiska funktioner som vi tar för givet. Den bara är där liksom. Precis som med mycket annat så har den olika grader av kvalitet beroende på hur väl vi tar hand om den. Jag vill bjuda in dig till att sitta ner i en kvart (fem minuter kan också räcka)

Först vill jag börja med att välkomna mars och jag ser fram emot allt som kommer min väg. Igår när jag satt uppkuren i soffan med min man så insåg jag att idag är en ny månad. En ny början. Ett oskrivet blad. Allting är möjligt. Det är dags att sakta ner. Bli medveten. Skapa.