Andningen har en sån kraft att få kropp och själ att komma till ro. Inte förrän man provar på att sitta ner och andas medvetet förstår man vilken effekt det kan få på så många plan i livet.

Den som vet hur man andas är en person som vet hur man skapar ändlös livskraft. Din andning bygger upp dina lungor, stärker ditt blod och vitaliserar alla organ i kroppen. Att andas på ett sätt som stödjer kroppen är viktigare än vad man äter.

Det går att läka kroppen enbart genom att andas korrekt. Andningen är mindfulness. Man kan nå otroliga vinster med sin hälsa när man andas rätt. Att vara närvarande. Här och nu. Känna sin rytm. Andas in. Andas ut.

Det spelar ingen roll vad du gör, var här och nu. Sluta tänk på allt det där som komma skall. Låt livet hända. Var medveten här och nu. Det är möjligt att meditera när du skalar potatis, diskar, stryker tvätt, kör till jobbet eller promenerar med hunden.

När du skalar potatis så ska det vara det viktigaste här och nu. När du diskar, gör det med omsorg. När du stryker din tvätt, känn tacksamhet. När du kör till jobbet, njut av dina tankar i bilen, på tåget på bussen. Medveten. Här och nu. Nu är det som har betydelse. Dåtid kan vi inte förändra. Framtiden har vi ingen aning om. Var här och nu. Andas. Medvetet.

Låt varje handling vara en ceremoni.

KRAM Christine

Vill du ha mer kreativa tankar? Gå med i min FB-grupp “Skapa ditt kreativa drömliv”

Vill du boka in en coachsession med mig till ett grymt bra pris? I mars öppnar jag upp för nya coachsessioner. Under den senaste sessionen jag hade med en underbar kvinna tappade vi tid och rum. 30 minuter blev plötsligt 70 minuter. Superhärligt!

Vill du var med i nästa omgång av “23 dagar av tacksamhet med en twist” Kommentera med “yes” i bloggen. Nästa omgång kommer att starta den 8 april och det kommer att bli magiskt som vanligt!