Den finns massor med hälsoeffekter av att dricka ordentligt med vatten. Du minskar risken för att bli sjuk eftersom det finns slemhinnor halsen, munnen och näsan med antikroppar som bekämpar virus. Dricker du tillräckligt torkar dina slemhinnor inte ut och blir inte heller mer mottagliga för infektioner. Om hudcellerna är fyllda med vatten håller de huden mjuk och fuktig (jag behöver definitivt dricka mer vatten!). Om du känner dig slö kan det bero på att du har druckit för lite. Det påverkar din koncentrationsförmåga. Kroppen ”lånar” den från blodet när den inte har tillräckligt med vatten vilket minskar syresättningen och gör dig tröttare.

Tänker du på att dricka mycket vatten i värmen? Det går att smaksätta på oändliga sätt! Vilken blir din favorit?

Recept på bilden ovanför hittar du här. Supergott att svalka sig med en varm dag!

 

 

11 sätt att smaksätta ditt vatten!

1. Gurka, citron och koriander.

2. Grapefrukt och rosmarin.

3. Blåbär och apelsin.

4. Citron och basilika.

5. Gurka och mynta.

6. Lime och citron.

7. Äpple och nektarin.

8. Jordgubbar och kiwi.

9. Vattenmelon, gojibär och mynta

10. Hallon och ananas.

11. Mango och ingefära.

 

 

 

 

Vattnets nyttigheter för kroppen.

– Transport av näringsämnen och syre.
– Skyddar dina organ och håller dem i trim.
– Håller huden ung och mjuk.
– Reglera kroppstemperaturen (viktigt för att hålla värmen under vintern).
– Förhindrar uttorkning från kaffe, alkohol, mediciner och motion.
– Smörjer dina leder.
– Aktiverar dina muskler.
–  Bidrar till regelbundna tarmrörelser. Bra för matsmältningen.
– Gör du att känner dig mätt. Ibland när du är hungrig så är det vatten som kroppen vill ha.
– Du tänker klarare.

 

Kram Christine