“Detta inlägg är en annons för Glimja.com och innehåller annonslänkar.”

När jag var tonåring hade jag stora problem med huden. Min mamma köpte mängder med olika produkter och jag fick gå på alla möjliga sorters ansiktsbehandlingar. Ju mer jag sminkade över min akne och alla utslag jag hade desto mer fick jag. Det blev en ond cirkel. Jag kunde inte ens gå utanför huset utan att sminka mig.

Att det på något sätt skulle kunna förändras genom att ändra vad jag åt hade jag ingen aning om. Visste inte att det jag stoppar i kroppen påverkar det yttre. Så mycket jag har lärt mig längs livets gång… 🙂

Det var när jag fick barn som jag började intressera mig för kroppen och att ge mina barn bra mat. Jag började göra mer och mer mat från grunden, bakade bröd istället för att köpa. Det är svårt att gå tillbaka när man lärt sig nya saker och har kunskap om vad maten innehåller men ibland faller man såklart tillbaka i gamla vanor.. 😉 Bakar sällan eller aldrig bröd längre sen min fina Kenwood gick sönder. Den hade jag ärvt av min mormor. Kanske det är dags att inhandla en ny..

Vad är då viktigt att få i sig för att få en strålande och välmående hud?

C-Vitamin– Den bidrar till din kropps immunförsvar och fungerar även som en byggkloss i tillverkningen av kollagen i kroppen. Tyvärr försämras den med åldern. Man kan äta grapefrukt som är så gott för att få i sig lite c-vitamin. Citrusfrukter generellt innehåller mycket c-vitamin. Camu camu kallas för ”naturens eget vitamin piller” och är en fantastisk källa för att få i sig c-vitamin. Jag har använt det i pulverform till smoothies och den ger en liten syrlig smak.

Zink – Den stöttar immunförsvaret att bli starkare och stabiliserar mättnadskänslorna. Den hjälper även kroppen att bryta ner protein, kolhydrater och fett. Den är superbra om man tar den tillsammans med magnesium på kvällen. Cashewnötter och linser är bra vegetabiliska källor. Testa gärna mitt recept på spagetti med het linssås.

Svavel – Den är oerhört viktig för att ge huden lyster och glöd. Organiskt svavel finns i varenda cell i våra kroppar och är det åttonde mest förekommande ämnet, i vikt räknat. Svavel hittar man i de härligt gröna grönsakerna som grönkål, broccoli och brysselkål. Jag brukar massera broccoli med salt och lite citronsaft. Det blir så gott! Eller så kan man börja varje dag med ett tillskott av MSM. Så startar jag min dag och jag märker en otroligt skillnad på håret, huden och även andningen blir lättare. Testa gärna mitt recept på raw vanilla fudge. Supergott! Den innehåller både cashewnötter och jordnötssmör som är svavelrika.

Omega-3 – Fetter är viktigt att få i sig på ett eller annat sätt. De behövs för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. Vi kan inte tillverka det själv utan måste tillsätta det till kroppen. Jag som är svag för avokado blir så glad över alla nyttigheterna med den och den innehåller såklart nyttiga fetter. Kokosolja innehåller också omega-3 och den har ju oändliga användningsområde för kroppen. Jag använde den som solskyddsfaktor när jag var på solsemester till exempel.