Ibland blir det för mycket. Man jagar på i hög hastighet och glömmer bort att ta hand om sig själv. Hur mycket man än vet hur viktigt det är så är det så lätt att tänka “Jag tar det sen” eller “När jag har gjort klart detta, då kan jag tänka på mig själv”.
Men med små enkla saker i vardagen blir det lättare att varva ner och tänka på sig själv. Det är ju så att den viktigaste personen i ditt liv är du. Utan dig kan du inte leva. Du är unik. Du är viktig. Du behöver prioritera dig själv mer.
11 enkla sätt att varva ner
- Skriv ner dina känslor. Att sätta ord på hur man känner här och nu kan kännas otroligt frigörande..
- Känn fötterna mot marken. Stanna upp, slut ögonen och känn dina fötter mot gräset. Känn energin från jorden.
- Städa. Ja, det kan låta lite konstigt men att göra något där du inte behöver tänka kan ge kraft. Kanske har du länge tänkt att du vill rensa i din garderob. Gör!
- Ta en promenad. Lyssna på fåglarna. Lägg märke till hur löven rör sig i vinden. Krama ett träd.
- Läs en bok. Sätt dig ner och vandra in i fantasins värld. Stanna kvar så länge du vill och behöver.
- Lägg ifrån dig mobilen. Jag har upptäckt hur fri jag känner mig utan min mobil. Utan sociala medier. Man behöver inte ha koll på vad alla andra håller på med. Lägg mer tid på att umgås med dig själv och de som står dig nära.
- Måla. Man kan måla på många olika sätt. Fritt eller i målarbok. Det är en skön känsla att ta sig tid för sin kreativitet. Alla kan måla. Så du vet… 🙂
- Träna. Rör på kroppen på det sätt som passar dig. Det kan vara intervallträning, gym, dans eller fotboll. Gör det som du tycker är kul.
- Medveten närvaro. Lägg märke till vad du gör. Hur saker känns. Bli medveten om nuet.
- Dagdröm. Ge dig hän till stora och små drömmar. Låt de ta plats.
- Titta på molnen. Gå ut och titta upp mot himlen. Vad ser du i molnen? Låt kreativiteten sprudla.
Tillsammans skapar vi en kärleksfullare värld
Kram Christine